崴脚为什么要抬高 崴脚后要怎么把脚抬高
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在日常走路、跑步、上下楼梯时,很容易出现崴脚的情况,有经验的人会告诉崴脚的朋友,要将脚抬高,那么崴脚为什么要抬高呢?
在崴脚后,要立即对患处进行冷敷,使用冷毛巾、冰袋等都可以,反复冷敷3-5次,每隔2小时1次为佳,24小时内都要进行冷敷。这是因为崴脚后24小时内局部毛细血管还处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,止血止痛,防止淤肿形成。
在冷敷之后,再用绷带、棉花进行加压包扎,患者采用坐姿或者平躺姿势,将腿抬高放在凳子或者被子上。
在崴脚且进行了冷敷的应急处理之后,将受伤的脚抬高,让受伤的地方位于高于心脏的位置,这样可以减轻疼痛。而且,刚刚崴脚时,毛细血管会破裂,如果放下来后,就会出很多血导致浮肿,而且会让治疗期延长很多。所以,也是为了更好的让患处恢复。
在崴脚后24小时内,冰敷后将脚抬高是有利于患处恢复,在24小时后需要改成热敷,此时也不用继续将脚抬高了。
可以用热毛巾、热水袋等对患处进行热敷,每日热敷两次,直到脚踝消肿。热敷有活血化瘀、促进淤血吸收的作用,能够帮助扭伤的脚踝加快恢复。
当然也可以适当的涂抹活血药物进行消肿,理疗、针灸拔罐等方式也是可以的。
在崴脚后的24小时内,切忌用粗暴的手法进行揉捏按摩,这样会导致毛细血管出血加重,使脚踝在之后肿胀情况加重,更加不利于恢复。
如果要进行按摩,需要在脚扭伤后的24小时之后再进行,并且按摩的手法一定要专业、轻柔。
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