嘴里总发苦,吃啥都没味?口苦该怎么办,试试这四招!
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很多人早上一起床就感觉嘴里苦苦的,可嘴巴不是说苦就苦的,要想改善口苦,首先要弄清楚,引起口苦的原因是什么。
不按时吃饭、暴饮暴食等,会造成食物在胃中长期逗留,从而引起细菌大量生长,产生一些不可描述的气体,然后就会感觉到口苦。
这些疾病主要包括慢性消化系统疾病,比如反流性食管炎、慢性胃炎等,还有肝胆疾病会造成身体消化不良,从而引起口苦。
大家普遍都存在着精神压力过大,生活不规律,睡眠不足,缺乏运动等问题,这些不良的生活习惯也是引起口苦的重要原因!
一般情况下,炎症也可能导致口苦。比如一些咽喉部炎症,像慢性咽炎、慢性喉炎、扁桃体炎等,还有鼻腔方面的炎症,比如慢性鼻炎、鼻窦炎等。同时,口腔疾病也是引起口苦的常见原因,比如口腔黏膜炎、牙龈炎等。
有口苦的现象,在生活上一定要注意了,饮食中尽量避开辛辣油腻,像油炸食品,烧烤等东西最好不要吃,要多吃清淡祛火的食物,比如菊花茶、绿豆汤等。
出现口苦时,大家也要注意调节心情,尽量保持心境平和,避免急躁忧郁。一般来说,性格内向、优柔寡断的人更容易出现口苦。
要想消灭口苦,就要注意口腔卫生,一定要养成早晚刷两次牙的习惯,定期进行口腔检查,及时清除牙结石。戴假牙的主子要养成经常清洗假牙的习惯。
用手指按压三里穴,力度在身体可以忍受的范围内,按压大概120-180次左右,对缓解口苦有很好的作用。
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