扁平足能跑步吗
本文已影响8.67K人
本文已影响8.67K人
有扁平足的人并不在少数,但很多人并不清楚扁平足对自己有什么影响,甚至不会考虑跑步对扁平足带来的影响,下面我们就来看看扁平足能不能跑步。
扁平足有两种类型:功能型和结构型。功能型扁平足在非负重状态下存在正常足弓,负重后足弓消失。结构型扁平足无论是否负重都没有足弓。由于扁平足没有正常足弓来提供减震缓冲作用,所以的确存在一定的风险。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋,那么这个缺点就能被克服。
关于扁平足是否能跑步?现在有不同的观点,一种认为扁平足不适合跑步,一种认为扁平足天生是个跑步好手。
其实扁平足是否适合跑步,要根据具体的情况来判断,而不是一刀切,不同类型的扁平足患者对跑步的要求也会有所不同。
其实曾经有过运动员是扁平足患者的情况,但他们依然能活跃在各大体育赛场上,这需要专职的体育教练及医生根据患者的自身情况,选择适合扁平足患者的鞋子以及采用正确的跑步姿势才会跑起来不吃力。
保持在耐受力范围内的运动强度,循序渐进地增加运动量以提高身体素质。所以扁平足跑友保持在耐受强度范围内坚持循序渐进的运动,这样不仅能够有效的避免跑步带来的伤害,还能够锻炼患者的肌肉和韧带,为治疗扁平足带来一定的帮助。
跑步前吃什么跑得快 跑步不能吃哪些东西
扁平足能治吗
扁平足如何锻炼
跑步散步能减肥吗 跑步跟散步哪个更减肥
脸上有扁平疣能用化妆品吗 扁平疣可以用护肤品吗
跑步机跑步对膝盖有损伤吗 跑步机跑步怎么不伤膝盖
扁平足的矫正方法
跑步如何不让小腿变粗 跑步后喝水等于白跑吗
扁平足挂什么科
扁平足怎么判断
跑步和散步哪个减肥效果好 早上跑步晚上散步能减肥吗
扁平足适合跑步运动吗
扁平足有什么症状
跑步跑多久可以减肥 早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好 跑步多久才能起到减肥的作用
早上跑步好还是晚上跑步好 跑步什么时候跑最合适
扁平足有什么危害
原地跑步跟跑步有区别吗 原地跑步可以达到锻炼效果吗
扁平疣需要做什么检查 扁平疣抠破了能去检查吗
扁平足是什么