晚上咳嗽睡不着的妙招 咳嗽的最佳睡姿
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最近有些咳嗽,而且每到晚上咳嗽更严重,频率也更高,但是晚上咳嗽还十分影响睡眠,不知道有没有好的晚上止咳妙招呢?
穴位按摩是简便快捷有效的止咳方法,而人体的肺经穴位左右两侧有11个,其中鱼际穴是最佳的止咳穴位。按摩鱼际穴具有清宣肺气,清热利咽的功效,对于治疗任何类型的咳嗽都有很好的疗效。
位于手拇指本节(第一掌指关节)后凹陷处,约当第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。
在拇指的指根到手掌的掌根这一段取它中间点,大鱼际偏外侧肉最丰厚的地方,找到它之后,用另一个手的拇指摁压,一直用力压,直到你感受到有一些酸酸胀胀疼痛的感觉,大约刺激1—2分钟,对于干咳或是有痰的咳嗽,只要是在咳嗽的过程中咽喉发痒,通过刺激它就能止痒止咳,一分钟之内产生很明显的效果。
另外平时预防咳嗽,还可以通过将两个手的大鱼际靠在一起相互摩擦,能养肺、润咽喉。
适宜:风寒咳嗽,症见舌苔白、流白色鼻涕、咳痰白、畏寒怕冷等。
1、将整个生姜拍烂,但是边缘保持连接的状态。
2、然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右。
3、之后倒出熏脚、泡脚,泡脚时长10—15分钟为宜。
生姜味辛、微温,归肺、脾经,具有发汗解表,温中止吐,温肺止咳的功效,可用于风寒表证,胃寒呕吐,风寒咳嗽的病症治疗,将其用来泡脚,其药用成分可以随蒸汽从脚部肌肤进入人体中,具有驱散寒气,温肺止咳的效果。
适宜:风寒咳嗽,症见舌苔白、流白色鼻涕、咳痰白、畏寒怕冷等。
1、准备大白萝卜1个,蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黄2克。
2、将萝卜洗净,切片,放入碗内,倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄等共蒸半小时即可。
3、趁热顿服,卧床见汗即愈,5日为1个疗程。服后加盖衣被有助于发汗。
萝卜味甘、辛,性凉,归肺、胃、大肠经,有清热生津、凉血止血、消食化滞的功效;蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经,可补中缓急、润肺止咳、润肠通便,可用于脾胃虚弱,肺虚咳嗽,燥咳咽干,肠燥便秘等症;胡椒味辛、性热,归胃、大肠经,可温中散寒,健胃止痛,可用于脾胃虚寒,食欲不振等症,三者搭配可发汗散寒,止咳化痰,适用于风寒咳嗽的治疗。
适宜:风寒咳嗽,症见舌苔白、流白色鼻涕、咳痰白、畏寒怕冷等。
1、将5瓣大蒜去皮,洗净,切成薄片或直接碾碎。
2、将大蒜放置在空气中静置15分钟左右。
3、在锅中加入300毫升左右的清水,烧开,将大蒜加入其中。
4、煮至大蒜水发白或者发黄时,加入冰糖融化即可。
5、煮好大蒜水之后,放在饭后饮用,以免空腹食用刺激肠胃,一次用量不宜过多,病情严重的情况下,可一天喝两次。
大蒜味辛,性温,归脾、胃、肺经,具有解毒,消肿,杀虫等功效;冰糖味甘、性平,入脾、肺经,有补中益气,和胃润肺,止咳化痰,养阴止汗等功效,两者搭配煎熬成水饮用可驱寒止咳。
适宜:风热咳嗽,症见痰色黄稠、不易咳出、咽干疼痛、口渴,常伴有发热、头痛、头晕、舌红、苔薄黄等。
1、把1个橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟,去除橙子皮上可能残留的农药或果蜡。
2、从橙子顶部的1/5处切开,形成蛊,在露出的果肉上撒少许食盐,在用筷子戳几个孔,便于食盐渗入。
3、将切下的橙子盖回后,竖着放进碗里蒸,碗里不放水,把碗放入有水的锅里煮沸后再蒸10—15分钟即可。
4、蒸好的橙子趁热吃,碗里的清汤也可以全部吃掉。
5、早晚各吃一次,一次一个,连续食用3—4天。
橙子中含有那可汀、橙皮油等成分,这两种成分有一定的止咳作用,而且橙子归肺经,汁多可口,有滋润肺部的作用,但是橙子性凉,不适用于寒咳,对热咳的疗效比较好。
一旦出现了咳嗽的现象,应该及时就医,找出咳嗽的病因来进行针对性的治疗,比如感染引发的咳嗽,需要根据感染的类型选择合适的抗生素或者抗病毒的药物进行消炎,但千万不要擅自乱用药,以免药不对症,反而加重病情,影响身体康复。
如果咳嗽比较严重,采取半卧位的姿势睡觉,对于缓解咳嗽具有一定的帮助,因为睡觉的时候回心血量会增高、肺静脉的压力增加,出现肺循环的淤血,加重咳嗽的症状,在半卧位的姿势下睡觉,可以减少回心血量、肺循环压力,从而减少咳嗽的症状。
半卧位睡姿:指患者仰卧位,上半身与床面保持45度夹角的体位。如果是医用床,可以把床头摇高到45度左右,如果是家用普通床,可以在患者背后垫被子,枕头等使得患者后背和床面保持45度夹角。
左侧卧着睡觉能有效的调整呼吸道的角度,从而减轻咳嗽的症状,患者可以枕一个高点的枕头,这样也能缓解咳嗽,因为枕头能抬高头部,能有效的减少鼻腔内的分泌物向后引流,对多种呼吸道感染导致的咳嗽有一定的缓解作用。
咳嗽时不宜平躺睡觉,因为患者平躺着睡觉,鼻腔内的分泌物就可能会流到喉咙下面,刺激到喉咙,从而引起喉咙瘙痒,咳嗽加剧,就很难入睡了。
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