抑郁症吃什么水果好
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抑郁症患者常常情绪低落,甚至悲观绝望,一些水果中含有的成分可以起到缓解抑郁的作用,俺么抑郁症吃什么水果好呢?
香蕉富含去甲肾上腺素、5羟色胺及二羟基苯乙胺物质,可以帮助大脑制造血清素,振奋人的精神,缓解抑郁。
葡萄柚含有的橙苷类物质,可以维持红细胞的浓度,增强身体抵抗力,另外,其中丰富的维生素C也具有良好的抗压、舒缓抑郁的作用。
樱桃富含有花青素等抗氧化物质,能够清除机体内的氧自由基,并能够提高机体免疫力,改善情绪。
鳄梨含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,具有健胃清肠,降低胆固醇和血脂,提高大脑供血,振奋精神的作用。
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龙眼具有补心安神、养血益脾的功效。其中富含的黄酮类物质,对脑细胞特别有益,能抗衰老,增强记亿,缓解疲劳和抑郁。
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