三个问题告诉你:为啥吃苹果后血糖高
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
很多患者都知道,苹果是升糖指数较低的水果,很多医生也推荐患者食用苹果。然而,近日有患者找到笔者,说“吃苹果之后血糖升高”,这又是什么原因呢?如果您是这位患者,不防问自己三个问题。
苹果本身的升糖指数并不高,如果您一下子吃了3个苹果,那样即使升糖指数不高,由于一下子摄入能量过多,也会导致血糖升高。
如果您说您只吃了半个苹果,但是是在吃饭的同时吃的,那您在摄入了正常能量的同时又增加了额外的“苹果能量”。您吃饭后血糖就有一个正常的升高,您不让已经疲惫的胰岛细胞好好休息,让她继续来平复由“苹果”能量所升高的血糖,那么它怎么能好好干活,把这些血糖平复下去呢?
最后有人说:“我只吃了半个苹果,还是在两餐饭之间吃的,总该没问题了吧?为什么我的血糖还是高呢?”那么我们来回想一下,您在吃苹果的期间还吃了什么其他的食物呢?您认为没吃什么,就吃了些瓜子、花生、开心果一类的东西。其实坚果类的食物油脂含量很高,并且油脂提供的能量比糖分要多出一倍多,所以坚果类食物看似不甜,摄入量也比其他食物少,但这类食物对糖尿病患者却是一把不见血的利刃。很多人在血糖控制不好的时候,很自然的想到是“甜食”在搞怪,往往忽略了这个隐形的“杀手”。
所以,您看,其实吃饭真是个技术活,尤其对糖尿病患者来说,远远不是盯住一个“糖”就能解决的,还需要考虑很多的东西。您下次再吃水果的时候,明白了影响血糖的除了“糖”以外还有其他因素,在吃之前能多问几个为什么,是不是血糖和生活就能和谐了呢?
最后,笔者要提醒大家,这里说的吃水果,针对的是血糖控制平稳的人群,如果您现在血糖很不稳定,而且伴有严重的并发症,那么您最好还是来医院咨询相关医生,让其为您制定个体化的饮食方案,不要盲目的控制饮食,使病情加重或者导致营养不良。
补气血吃什么 老中医告诉你
血糖高会有啥症状 血糖高有9大信号
高血糖吃什么水果好 5种水果帮你降血糖
产后缩阴产品用哪个好 辣妈告诉你
高黏血症有啥症状 这5个信号说明你的血液粘稠度过高
柚子糖分高吗能减肥吗 为什么10个孕妇有8个血糖高
海外做试管婴儿成功率为什么高?专家告诉你为什么?
【孕妇高血糖能吃苹果吗】高血糖孕妇可以吃苹果吗 孕妇血糖高可以吃苹果吗
三亚瑞希告诉你做完双眼皮后应该怎么护理!
苹果为什么有糖心 糖心苹果是一种病?
血糖高能不能吃苹果
办公族怎样吃好三餐:9个问题回答
孕期如何提高免疫力 8个方法告诉你
宝宝头发不好是缺什么 看头发告诉你宝宝健康问题!
高通要禁售苹果 两家美企为啥在中国开战
雪莲果血糖高的人能吃吗 雪莲果为啥不能晚上吃
血管问题有哪些 生血补血活血三红汤
教你护理好口腔问题的三个方面
生孩子后下面松弛怎么办?医生告诉你三件事!
龙眼,你以为只是好吃?看后震惊了,要告诉家人