脱发应该怎样护理呢？

现在很多人的生活习惯都很不好，再加上现在社会过大的生活压力，使我们经常有脱发的困扰。其实脱发严重影响着我们的形象，以至于使我们的正常生活收到很多的困扰，所以治疗方法是很关键的，但是我们不能忽略的还有日常的护理工作。一般脱发的人看起来都要比世纪的年龄要大一些，而且脱发也是我们身体有一些问题的预兆。那么脱发应该怎样护理呢？

合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并大便通畅。

充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

静想练习。每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

调整好使用电脑的时间。一般情况下，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

另外就是平时的饮食方面了，饮食健康很重要，不要多吃一些辛辣刺激的食物，对头皮没有好处的，多吃一些绿色蔬菜还有蛋白质丰富的食物，比如说瘦肉和蛋，因为我们的皮肤是由蛋白质构成的，所以多吃些蛋白质对发质的健康也是有好处的。