老年人预防新型肺炎,补充营养是关键!
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当前新型冠状病毒肺炎流行,从已知的信息来看,新型肺炎对所有人群都易感,尤其是基础营养状况较差,免疫力低下以及患有多种慢性疾病的老年人!老年人预防新型肺炎很重要,良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后,下面我们一起来看看作为我国临床营养的专业学术组织,中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出的以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。
1.每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物;
2.每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;
3.适量多饮水,每天不少于1500ml;
4.食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;
5.保持充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好。
6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;
7.新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重;
8.规律作息及充足睡眠,每天保持睡眠时间不少于7小时;
9.开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动;
10.新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
除此之外,老年人预防新型肺炎还可以服用医学营养品雅培全安素,它富含人体所需的全部营养,可以提高自身免疫力,远离病毒。
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