脚抽筋是什么原因引起的,这里告诉你答案
本文已影响252人
本文已影响252人
想必大家都对脚抽筋不陌生吧,特别是中老年人,在生活中或多或少都会遇到脚抽筋的情况,那么脚抽筋是什么原因引起的?下面我们一起来看看。
脚抽筋是什么原因引起的:
1、缺钙。缺钙是导致脚抽筋的主要原因之一,特别是中老年人,钙质吸收能力逐渐下降,钙质流失明显,经常会受到脚抽筋的困扰。所以中老年人每天补钙是很重要的一项工作。
2、局部压迫。长时间仰卧,让被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上都会迫使小腿肌肉长时间处于紧张状态,引起肌肉被动挛缩和供血不足。
3、寒冷刺激。肌肉受到寒冷刺激时会发生痉挛,比如夜间睡眠时脚和腿部受凉,或者在寒冷环境中进行体育活动时没有做充分的准备活动,也会导致发生腿抽筋。
了解腿抽筋的原因后,大家需要格外注意,特别是对钙质的补充。在这里需要纠正一个误区,很多中老年人都认为骨头汤是可以补钙的,事实上,骨头汤对补钙效果是很差的。看起来很有营养的白色汤体,主要成分其实是脂肪,不仅不补钙,还可能导致高血脂。
其实,鸡蛋、牛奶、豆制品都是很不错的补钙食物,但是想要通过食补补钙,往往难以补足中老年人每日所需钙量,建议吃一些钙片进行额外补充,像金钙尔奇添加片就很不错,它是一款针对中老年人补钙的钙片。它含钙量比较科学,适合中老年人服用。不仅如此,金钙尔奇还考虑到中老年人的消化情况,成分里含有维生素D,让补充的钙吸收更好,对缓解抽筋现象很有帮助。另外它还有锌、镁、铜等人体必需的微量元素,帮助中老年人补充日常难以摄入的营养,有助于中老年人的身体健康。
相信大家都知道了脚抽筋是什么原因引起的,除了日常补钙外,还需要注意睡觉时的姿势,注意保暖和休息。
该文章内容仅代表作者观点,不代表飞华健康网观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!脚抽筋怎么办 经常脚抽筋恐因体内阴液不足!
长痘痘是什么原因 痘痘这是在告诉你那里生病了
乳腺癌是保还是切?肿瘤专家用真实数据告诉你答案
孕妇腿抽筋是什么原因 学这这几招帮你有效缓解
抽筋是什么引起的 抽筋分为四种类型
小腿抽筋是什么原因引起的 不仅仅是因为缺钙
怀孕脚抽筋是什么原因引起的
试管婴儿,你关心的问题,或许能在这里找到答案
孕妇抽筋是什么原因 发生抽筋?准妈妈要知晓这些触发原因
腿抽筋是什么原因 这些原因你要知道
缩阴凝胶对身体有害吗?今天来告诉你答案!
脚趾头抽筋是什么原因 脚趾头抽筋怎么办
引起腿抽筋的原因有哪些
告诉你为什么要生孩子 这是最完美的解答
脚指头抽筋最快的解决方法 脚指头抽筋的原因
【脚抽筋】脚抽筋最快的解决方法 脚抽筋是什么原因引起的
脚趾头抽筋怎么办 脚趾抽筋按哪里最有效
乳头乳晕颜色发黑是怎么回事?过来人经验告诉你答案
身上这几处的青筋凸出了别大意,青筋暴起是什么原因
腿常抽筋什么原因引起的