糖尿病人怎样减肥?控糖+营养可不能忘
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糖尿病人减肥有四大误区:过度运动、迷信减脂机、营养不均和节食过度,其中过度运动和迷信减脂机都很容易理解,但营养不均和节食过度成了很多患者们的心病之一。有人问“到底怎么样减肥才对,吃也不行不吃也不行!”别急,今天我们就来为大家一一解释:
一、忌挑食,只吃水果蔬菜
很多糖友在日常饮食中以水果蔬菜为主,实际上,很多水果蔬菜中的糖分、碳水含量大于常见食材,吃多了不仅不会瘦,甚至还会引发血糖反升与营养不均、不良的情况。
二、忌盲目节食
部分糖友会过度地节食或者偏食,这些都会导致热量的供应不足,使患者出现营养不良、贫血、抵抗力下降以及低血糖后血糖反跳性升高等情况。
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