上班族患上年关“焦虑症” 专家:需转移注意力
本文已影响264人
本文已影响264人
撰写年终总结、单位年终考核……2012年即将过去,随着年终结算的到来,不少职场人士感到焦虑不安、紧张、失眠。
圣诞、元旦、春节接踵而至,节日的气氛越来越浓烈,不少市民的心态却变得莫明地焦虑起来,被称为“年关焦虑症”。这类患者年龄都集中在20—45岁之间,他们大都表现为晚上失眠、心慌、整日坐卧不宁、脾气急躁等焦虑情绪。每年到年底都会出现情绪焦虑患者增多的情况,年尾工作指标压力、学习压力、找工作压力,让不少人都心情低落、头晕脑涨,严重会出现情绪抑郁,甚至内分泌紊乱,不少职场人士纷纷感叹“年关难过”。
面对绩效考核不知所措
34岁的销售经理马先生最近吃不香,睡不着,心情也不好,问其原因,他称,马上就到元旦了,一想到近期又要面临公司对员工进行绩效考核,他就心神不安,焦躁难耐。
“我自己好几个月的销售成绩不理想,刚进来的新员工个个成绩出色,如果全年考核在倒数3名之内就会被踢出局了,想想都整夜睡不着觉。”因此,马先生每晚辗转难眠,白天精神更差,不得已到医院看失眠,没想到医生说是焦虑症。
年终应酬纷至沓来
45岁的赵经理是一家公司的总经理,临近年关各种应酬纷至沓来,除了单位大小年会和酒会外,合作单位、主管单位的年前惯例拜访更是“量大不从优、一个都不能少”,不仅在时间上密集轰炸,更离不开饭局、酒局。
平时就被沉重的工作负担搞得疲惫不堪的赵经理,此时更陷入焦虑,不仅精神紧张、焦躁不安,连身体也常常不适,肠胃经常疼痛不已。
节日接连不断花销比比皆是
“眼看着平安夜刚过,圣诞节就来了,还没消停几天,元旦就又来了。”26岁的白领丁叮感叹节日过不起了。
丁叮告诉记者,从这个月20日开始,朋友们就通过各种联系方式告知她,在即将到来的平安夜、圣诞节和元旦等节日中,邀请她参加各式各样的聚会,“昨天平安夜就参加了三场朋友的聚会,钱也花了,玩得太晚,身体也明显透支了,在接下来的圣诞和元旦,我是有点无福消受了。”丁叮说,这三个节日,就会让她花去一个月的工资,弄得她精神紧张,焦虑不堪。
专家:转移注意力自我调节焦虑心理
兰州市第一人民医院曹医生介绍说,职场焦虑普遍存在,到了年末这样一个特殊的时间点特别容易爆发。一般来说性格内向的人更容易患上应酬焦虑,因为这类人平时较少与周围人交际,想借年末应酬来联络感情的动机也特别强,越是寄予高期望,越是特别重视,越容易患得患失,从而引发焦虑。
对于年末焦虑,曹医生建议大家可以多发展兴趣爱好,适当转移对职场焦虑的注意力,学会与人交流沟通,宣泄压力。对于遭受人情压力困扰的职场人,建议量入为出,量力而行。当通过自我调节焦虑无论如何也不能缓解,并且出现程度较重的失眠、激动、沮丧等症状时,可以考虑求助专业的心理医生帮助。(海小燕)
高考倒计时专家教你如何带着焦虑上考场
上班族晨练有哪些项目 上班族什么时候运动
7月酷暑 北京“传染性”焦虑上升至五成
为什么焦虑症晚上厉害 为什么一到晚上就容易焦虑?
上班族如何在办公室补水 上班族用什么护肤品好
“暑期余额不足” 快开学 毕业班老师也焦虑
公交车上频现“昏倒族” 专家呼吁少熬夜多锻炼
专家:血压突增猛降有可能患上“嗜铬细胞瘤”
新药十年未批一个 专家:干细胞成果转化该“松绑”
专家指出:“全球肺癌关注月”重点应在预防
专家:暑期别让孩子惹上“现代工具依赖症”
压力大会有什么症状 上班族压力大?腹痛、腹泻等肠胃问题上身!
没病总说有病或是疑病症 需转移其注意力
春节将至年轻人警惕年关焦虑症
专家介绍:引起癌症转移扩散的因素
安慰患上黄昏焦虑症的宝宝
家长们需注意!“眼镜族”呈现低龄化
女性上班族怎么备孕 上班族备孕注意事项
高考在即 切勿轻信“神药”“聪明药” 中医可破“考前焦虑症”
久坐的上班族如何减肥 上班族瘦身秘籍大公开
白带发黄像水一样流出来正常吗 白带发黄像水一样流出
鲈鱼吃了有哪些好处 清蒸鲈鱼怎么做
非空腹血糖正常值范围 非空腹血糖正常值范围是什么
加湿器睡前开还是睡觉时开 加湿器能加热水吗
宫颈糜烂治疗 怎么治疗宫颈糜烂
在日常白癜风需要注意哪些?
冬季如何美白皮肤 冬天如何变白
百合可以减肥吗 百合减肥怎么吃效果好
易怒爱喊需警惕 1种声音说明你肝火旺
绿豆汤属于寒性食物吗 绿豆汤糖尿病人可以吃喝吗
吃蛋黄派被酒驾?解读吃什么有可能“被酒驾”
醋泡洋葱吃多少天才可以减肥 醋泡洋葱什么时候吃减肥
冬季治疗白癜风有哪些妙计
撞到头了会不会脑震荡 摔成脑震荡有什么后遗症
hpv感染者的化妆品能用吗 hpv感染者用过的化妆品能用