好习惯似“良药” “低温养生”延缓女性衰老
本文已影响339人
本文已影响339人
最近,一部《致我们终将逝去的青春》的电影火热。在感喟岁月流逝的同时,很多人也在饮食、健康等方面作出努力,希望留住青春。尤其是女性,想延缓衰老的愿望更加强烈。其实,根据专家的说法,并非一定要在饮食、保健品、美容品上下功夫,好的习惯比“良药”更重要。
养生专家认为,总体而言,低温养生、节制饮食、调动大脑活力,是保持生命状态鲜活的最佳方法。所谓低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老。一些养生书籍倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要低温养生。因为女性属阴,所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而低温养生可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
节制饮食方面,可想而知,过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓、呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。因此,为了身体健康,要节制饮食,应该做到只吃七成饱,或者少吃多餐。
同时,调动大脑的活力也很重要。大概在30岁左右,女性体内的雌激素水平就慢慢下降,逐渐失去应有的平衡,一些衰老症状也随之出现。其中,大脑也会开始衰老,重量慢慢减轻。而离开了学校,放下了课本之后,很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其是一些家庭主妇,重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。专家认为,通过说话表达,细嚼慢咽,增加兴趣爱好等方法保持大脑的活力,也是至关重要的招数。
此外,专家建议,中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则,尤其在中医上,更是倡导调整饮食作息,少吃药的养生方法。比如养成午睡习惯、规律作息,经常改变姿势活动身体、怡情以养生等,都对衰老有抵抗作用。
破解“一药难求” 上海成立“药联体”
女性吃什么延缓衰老食物 女生吃什么保养皮肤
输卵管堵塞影响大女性需养成良好生活习惯
“分级购药”将全国推广 药店面临“重新洗牌”
孙子突发“心脏病” 医生诊断“分离性焦虑”
印抗癌药“超A货”在中国被视为“假药”
“宠物溺爱”渐成老人新“心病”
女人防衰老的“黄金法则”
中国抗衰老促进会 启动“衰老指数”研究
女性卵巢衰老速度快 吃什么可以延缓衰老
女性衰老有哪些症状 如何延缓衰老
“自制膏药”是假药 法律不认“祖传秘方”
癌症生存率低:“穷癌”未去“富癌”又至
“藏蛋”、“撞蛋” 那些让男生“蛋疼”的问题
5个“养病”的坏习惯 你中招了吗?
日常生活不良习惯 这9个坏习惯会让身体早衰
坚持7种饮食习惯让你的大脑“返老还童”
宝妈延缓衰老饮食运动习惯三部曲
晚育 能够延缓女性衰老吗
女性衰老加快是什么原因 延缓衰老吃什么好
运动时可以化妆吗
盆腔积液中药灌肠痛吗 盆腔积液中药灌肠腹痛怎么办
角膜炎从发病到痊愈需要多长时间 角膜炎从发病到痊愈
验孕棒测了好几次都没有,但例假始终不来
坐月子喂奶可以吃西瓜吗 哺乳期吃西瓜宝宝会拉肚子吗
夏枯草治疗扁桃体炎吗 夏枯草治疗扁桃体炎的方法
玉叶金花的功效与作用 玉叶金花的注意事项
痛经危害大吗 女人到底痛经有多痛
绞股蓝能降血脂吗 绞股蓝和红曲哪个降血脂好
会换呼吸才是跑步养生的精髓 合理换呼吸才能发挥跑步
次密切接触者隔离时间怎么算 次密切接触者的家人需要
嘴上疱疹会留疤吗 嘴角长疱疹后留下的疤怎么消除
可可粉热量高为什么还能减肥 100克可可粉的热量
试管婴儿的种类分为哪些呢?
白糖里面含有重金属吗 白糖有保质期吗