美国研究表明:常玩手机能加重人颈椎负担
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你是否每天手机不离手,发微信、看小说、玩游戏?如果是的话,要当心你的颈椎了。美国纽约脊椎外科与康复医学中心研究人员发现,低头看手机会对颈椎产生额外压力,压力随着头部前倾角度增加而加大。头部前倾15度时,脊椎受到约12千克压力。前倾60度时,受到高达27千克压力。这会导致背痛,情况严重的还需要外科手术。研究人员建议,为避免“短信脖”,平时尽量保持耳朵与肩膀呈一条直线,肩胛骨回收,不要向前探。
揭秘:经常玩手机有什么危害
手机已经成为了现代人必备的一件生活用品了,甚至有许多人到了没有手机就过不下去的地步。其实,这种依赖手机的生活习惯实在不佳。要知道,如果经常使用手机,是会有许多的危害的:
1、辐射
长时间的使用手机,手机会对身体造成一定的辐射。手机会发射无线电波,会被人体吸收,这就有害我们的身体健康。
2、危害视力
2长时间使用手机会对我们的视力有伤害。手机的亮度较大,我们又将自己的眼镜集中于屏幕上,会使眼镜变得无神,酸痛,疲劳。
3、依赖
3使用手机时间过长会使我们形成依赖心理,过度玩手机,而不能在真实世界中就缺少与人之间的沟通,这有害我们的身心健康。
4、手指麻木
频繁按键,拇指酸疼。手机使用过量,频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
5、过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
那么玩手机怎么样才健康?
1、晚上躺在被窝玩手机,要把手机屏幕正对着眼睛,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子受力大,伸久了酸痛。
2、尽量不要玩超过一个半小时!另外把浏览器字调大些对视力有好处!
3、晚上玩手机的时候不要开小台灯,因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌,然后眼袋会变黑,早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸,尤其是女生,怕了吧)。
4、浏览器屏幕尽量调到夜间模式,两种颜色的色差越大,越费视力。知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病:夜间颜色很容易使人产生倦感。
5、最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、对健康影响最小的方式。
(荆晶)
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