喝水都会胖 肝脏出问题了
本文已影响264人
本文已影响264人
喝水都能长肉,你信吗?有人说:“这是我的体质问题,我的体质偏胖,又是节食又是锻炼可怎么也瘦不下来,真是太太太命苦了!”其实,出现这种状况,除了遗传因素、体质类型等因素外,很有可能是肝出了问题。
脂肪在人体内的来龙去脉---肝脏是代谢中心
肝是人体脂肪代谢的场所,食物中的脂肪会在小肠内分解,以甘油和脂肪酸的形式吸收,进入人体后,要在肝细胞内重新合成甘油三酯,即脂肪,然后以脂蛋白的形式运出肝脏,运送到皮下贮存。当身体产生的脂肪在合理的范围时,脂肪会被运输到合理的地方,如乳腺、臀部、大腿内侧等,但是脂肪太多了,就只能随便乱放,腹部皮下的空间最为广阔,当然是脂肪堆积的理想场所。其实,脂肪使体内的能量的贮存形式,当人体需要脂肪供应能量时,皮下的脂肪就会被调动,它从皮下通过脂蛋白,再运输到肝脏,然后在肝内燃烧供能。
肝脏的脂类代谢异常才是肥胖的罪魁祸首
毫无疑问,“吃得多动得少”容易导致肥胖,但是有很多吃得也不多、动的也不少的人为什么也胖呢?极有可能就是肝出了问题。当肝脏受损,如饮酒、吸烟、熬夜等生活方式及某些营养素缺乏时,脂肪代谢就会紊乱,大量的脂肪会积聚在体内,同时人体对脂肪的利用也产生障碍,肥胖和高血脂就产生了。而且,脂类代谢异常时,也常常伴随着糖和蛋白质的代谢紊乱。因为这两者都溶于水,只是不像脂肪肝那么容易被B超检查出来。
那么,如何护肝养肝
肝脏爱吃糖
大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
蛋白质能修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。
维生素A可抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。人体每天需要摄入的维生素A为:男性800微克,女性750微克,千万不要超过3000微克,以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
【产后喝水都会胖是为什么】为什么喝水都会胖
我们都会疑问的牛皮癣会不会传染问题
肝不好有什么症状 肝出问题的征兆
喝水喝多了会长胖吗 喝水为什么都会长胖
肝肾有问题从这里就可以看出了
喝酒喝醉了伤害肝脏 男人要注意肝脏健康
人体信号:心脏有问题时会出现多个征兆
用什么泡水喝对肝脏好 水里加点它让肝脏越来越健康
内脏出问题时身体症状 肾脏如何排毒
肾脏出现问题了得及时护理
连喝水都会胖!如何正确找出你的易胖原因
肝不好有什么症状 身体有这现象多半是肝出问题了
怎么看肝脏是否有问题 看脸就知道了
喝水都长肉当心是肝有异常 蛋白质能修复肝脏
怎么吃都长不胖真的好吗?小心身体出问题
肝脏有问题的表现
身体出现六大表现要警惕肝脏问题!
梦境透漏你的心脏出了什么问题
经常疲惫容易累 心脏可能出了问题
喝热水牙疼怎么回事 可能是你口腔出了问题
成都老年人患上白癜风会造成哪些危害
痛风的初期症状有哪些症状 痛风的初期症状表现
幼儿面部湿疹的症状 幼儿面部湿疹的症状有哪些
乙肝怎么治疗 需注意哪些
白癜风会引起感染吗?如何预防白癜风蔓延
头麻眼睛胀痛是怎么回事,怎么办
平板支撑多久可以达到减肥的效果 平板支撑的好处
夏季养生注意事项 夏练三伏的五项注意
牛油果切开了可以放冰箱吗 切开过的牛油果如何保鲜
怀多胞胎有什么风险 准妈妈做好这些工作可降低风险!
肠胃炎能吃藿香正气水吗 肠胃炎一般喝几瓶藿香正气水
武汉连日雾霾笼罩 专家发布白癜风患者防范全攻略
冬季既温补又减肥的食物
酸性水果有哪些 有哪些酸性水果
更年期表现有哪些症状,更年期表现的症状有哪些