老人长寿原因有哪些 揭91岁老人的独家养生秘诀
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
每天都吃豆腐皮。
王老告诉记者,十几年前,他得知一个大夫给得骨质疏松的母亲配制的营养餐里,把豆皮放在了第一位。从那时起,他就开始每天吃豆皮等豆制品。87岁时,王老出门被车撞了一下,两个月前还摔过两次,去医院检查后发现,这几次事故都没伤着骨头。
聪明吃蔬菜。
王老每餐都有一盘凉拌菜,每周吃够20种蔬菜,每天几种换着吃,尤其菠菜每顿都有。他吃蔬菜还有个窍门,就是不放盐、少油、加点白醋,这样便于吸收。
餐餐有杂粮
吃饭慢而细。王老说,老人要吃得杂,最好每餐都有粗粮,吃饭细嚼慢咽、不冷不热,好吃的少吃一口,不好吃的多吃一口。
1、起居规律
王老每天起居规律,早7点和晚7点准时吃饭,每天早起后做一套固定的保健操。
2、深呼吸。
王老发现,不少肺病患者去医院做保健治疗的第一步就是深呼吸,因此他也开始练习。深呼吸确实有保护心肺的作用。
3、眼操和腿操。
王老认为,眼、腿只要有一个部位失灵,生活质量就会大打折扣,因此要坚持锻炼这两部位。他天天做眼保健操,还做腿操,就是双手由大腿上部向外侧一直推到脚背,再由脚背顺腿内侧推至腹股沟,每天做100次。
4、搓鼻子。
沿鼻子外侧来回推66次,这是他不得感冒的一个秘诀。
5、梳头。
王老40多岁时被查出有脑积液,坚持每天梳头后,居然好了。现在,他每天早上都会梳100次。
最后,长寿健康的关键就是好心态。王老说,别人给你的乐不多,要学会自己找乐。找乐的关键就是要有爱好,他喜欢书法,现在每天还会写字,有了成就感,心情自然就好。他参加了安徽医学院主办的老年医学函授学习,这让王老的养生有了科学的指导。他从不吃保健品,坚信从自然饮食获取营养最好。他也劝同龄 人,不要被天花乱坠的推销产品迷惑。
揭秘长寿之乡的长寿秘诀
百岁老人庆生600余名亲友贺寿 有助长寿习惯
为你揭秘老人三叉神经疼痛的原因
英国双胞胎姐妹庆百岁生日 长寿有哪些秘诀
江西104岁老人白发转浓密黑发养生秘诀首曝光
男人保持长寿的小秘诀
长寿老人的养生妙招
长寿老人都有哪些心理特征
老人容易出现便秘的原因有哪些
老人养生长寿三部曲
老年人便秘的原因有哪些
女人不显老是因为有这些保养秘诀
西班牙112岁老人长寿经
90岁老人独守糖果屋 因为专注所以长寿
长寿老人的饮食秘籍
女人抗衰老的养生秘方有哪些?
老人保持健康有哪些秘诀 四个诀窍要遵守
有效预防女人衰老的秘诀
如何长寿 长寿秘诀都有哪些
女人比男人长寿的9大秘诀
英国百岁老人的长寿攻略
快乐养老:七大秘诀经营“第二人生”
长寿都有什么诀窍 揭秘七大长寿诀窍
男人长寿的十大秘诀 请告诉你的父亲老公和儿子
114岁老人离世 哪些好习惯有助于长寿
长寿秘诀有哪些 如何健康长寿
专家揭秘,人类寿命最长时限
失独家庭养老拟参照“三无”老人 因计划生育产生
居民人均预期寿命超76.3岁 长寿有什么秘诀
全国最长寿老人128岁 健在百岁老人58789人