长寿的秘诀竟然是它,看完这篇文章我信了
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
人所共知,人们不需要的声音叫噪声
城市的噪声源有交通、工业、建筑施工、生活噪声等。为了自己和他人的健康,人人都要自觉降低噪声,如低声说话,不大声喧哗;不乱按喇叭;文明施工。此外,还应针对不同声源采用吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。居民楼不要临街建;应多植树种草等。
民以食为天,每个人都离不开吃
据科学统计数据显示,一个人一生中,要往肚子里塞进大约25200斤粮食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各类零食!100多斤调味品!统统塞进胃里后,怕噎着,还得至少喝进去50000斤各种液体。吃,在人的生命活动中是如此的重要,研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点,按照现代营养学的解释是:他们的膳食科学合理,主要摄入的是大量蔬菜水果,并以粗粮谷物为主食,食谱杂而广。世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。
每天早上单腿轮换站立
这听起来有些奇怪,但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡,增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为:对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说,这个简单的动作具有显著的长期功效。
良好的生活环境
可以使人的寿命增加10—20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。如今,"诗意的栖居"已经是人类的一种居住向往,在青山绿水之间,在没有污染的阳光和空气之中,没有世俗的束缚与羁绊,将生命融于自然,保持着生命最初自由自在的形态,这是追求长寿人生的极致。
对于长寿老人来说,肉更像是一种佐料,每周一两次,量很少,只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主,大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养,而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
游泳馆游泳过敏怎么办 仔细看这篇文章你就会有答案!
长寿秘诀你知道几个 如何健康长寿
想做试管婴儿,这篇文章不能错过
让你长寿的养生秘诀送给你
长寿秘诀有哪些 如何健康长寿
日本人长寿秘诀:食物多样
男人保持长寿的小秘诀
全世界长寿的人都在吃的食物竟是它
女人长寿的秘诀 少吃三白,多吃三黑!
想自己去做海外试管婴儿?那你一定要看这篇文章
长寿的秘诀 十种长寿药,全是免费的!做好这些,轻松活过100岁!
恐怖!村里人吃它寿命竟变长了
105岁的老寿星过生日长寿秘诀是什么
介绍给你男人长寿的9大秘诀
做试管婴儿时要如何“省钱”?这篇文章告诉你!
人类寿命上限究竟会是多少岁 有关长寿的20个秘诀
男人长寿的秘诀是什么 这些好习惯就可以
试管婴儿要大概多少钱?这篇文章告诉你
看完这篇文章,我再也不对孩子发脾气了!
女性长寿的7种性格 长寿的3个秘诀
如何健康长寿 健康长寿的秘诀都有哪些
大便出血艾灸怎么止血 不看这篇文章你绝对会后悔
12种饮食习惯的长寿秘诀
什么样的人群适合做试管婴儿?这篇文章告诉你!
老人长寿的秘诀 胖一点较长寿?肌肉养成为重点
女人长寿的秘密竟和这有关
105岁老寿星过生日长寿的秘诀是什么?
第二代试管婴儿要多少钱?这篇文章告诉你!
金婚老人晒幸福 健康长寿是有秘诀的
老年人保持长寿有8个秘诀