三款冬季养生粥提高免疫力
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粥,在中国传统文化中,有着非常重要的意义,粥有着很好的养生效果,哪些养生粥可提高免疫力?身体免疫力提高了,就可以更好地预防一些疾病的影响和伤害,尤其是在冬季的时候,应该更注重养生保健工作。现在健康饮食专家来为大家推荐,适合冬季养生,提高免疫力的养生粥。
韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
芍药知母红糖粥
材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。
功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。
不同的粥,有着不同的养生效果,大家可以多注意这方面的知识,粥类饮食更利于人体吸收,所以说选择这种方法,帮助自己起到滋补养生的效果,是比较科学有效的,在选择食物的时候,大家可以根据身体的情况,正确选择这些可以帮助我们起到滋补保健的养生粥。
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