胃酸过多是怎么回事 如何健康护理
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胃部的健康,还是不能忽视的,为了我们的健康,大家还是得多注意的,很多时候,我们还是得多关心一下身体了,那么,我们究竟该怎么才能拥有健康的身体,胃酸过多需要注意哪些事情,胃酸过多应该如何缓解这种症状,想要了解的朋友,就一起来看一下吧。
胃酸注意事项
1、忌暴饮暴食或三餐不定
当人在暴饮暴食了之后,食物通常需要很长时间才能够分解掉。食物长时间的停留在胃中。会使得胃部的压力上升,从而导致压迫了链接胃部和食道的下食道括约肌。
括约肌长期受压自然会变得松弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多,很有可能是下食道括约肌已出现松弛,应多留意会否有胃酸倒流现象。
2、不要贪杯
过量喝酒易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒,易使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。
3、减肥并维持体重
如果腰部的脂肪堆积比较过量的话,就会容易压迫到胃部,造成胃液向食道反流。这样会加重胃酸的反流情况和烧心的状况的。
4、注意休息,保持心情愉悦
现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
5、注意保暖
没有换过胃病的人,对于寒冷的空气会容易使得胃部的血管出现收缩、痉挛的状态。导致胃中的血流量下降。这样会使得胃功能的协调出现不良的情况,使人出现胃痛的状况。
而对于“老胃病”们来说,此时旧疾更容易复发,因为连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,致胃酸分泌过多,破坏了胃黏膜。
所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖,还要戴围巾或口罩保护口鼻。
6、勿睡前吃晚餐
千万勿在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力,将促进胃酸反流入食道。
胃酸过多怎么缓解
适时饮水
由胃酸过多而引起的不适可以通过多饮水来稀释。
一般情况下,最佳的饮水时间为早晨起床时空腹饮水,以及餐前1小时、餐后饮水可以有效稀释胃酸。
服鸡蛋壳
用法:鸡蛋壳去内膜洗净,候干或炒黄后,研细末。成人每服3克,一日两次,开水送服。
原理:鸡蛋壳有着较强的总和胃酸的作用。它含有百分之九十以上的碳酸钙,还含有碳酸镁、胶质、有机物等。能够治疗胃痛、胃酸、吐酸、反胃等各种症状。
作用:制酸止痛。
饮食少酸多碱
胃酸,也就是胃部的酸性比较强。所以我们要少吃酸性的食物,多吃一些碱性的食物来中和一下胃酸。也能够有效减轻胃酸症状。
服用蜂蜜
饭前半小时服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,患萎缩性胃炎(缺乏胃酸),宜饭前服用;
反之饭后二至三小时服用,可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸过多),宜饭后服用。
每天喝茶
茶是维持人体酸性和碱性平衡的一个好帮手,有胃酸症状的患者可以通过连续几天喝茶得到有效的改善。
饭后立嚼口香糖
吃口香糖会通过咀嚼分泌唾液,吞咽次数变多。这也吞咽的唾液是可以将走涌上食道的胃液回流到胃中。让胃酸得到稀释。也就能够消除胃酸带来的灼烧不适的感觉。
注意:嚼口香糖不要少于15分钟,这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸。
结语:为了我们的健康,每个健康的养生真的是非常的有必要的,为了自己的身体,家人的幸福,我们还是得多关注一下自己的健康的,如果出现胃酸的情况,还是得多了解一下的,然而,我们再生活中饮食方面格外注意之外,还可以通过一些小方法来改善,好的身体一定得好好的锻炼了。
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