如何健康保健 胃胀气怎么化解
本文已影响276人
本文已影响276人
拥有健康的身体真的是特别的幸福的,所以,我们在日常生活中一定要多保养自己的身体,这样才能更好的拥有幸福的生活,毕竟,在我们日常生活中,这些还是非常的重要的,胃部的健康也是不能忽视的,尤其是冬季,保养好胃部还是很有必要的,那么,你知道胃胀气是怎么回事,为什么会出现这样的情况,不了解的朋友可以一起来看看。
胃胀气怎么办
1、细嚼慢咽
在发生胃胀气的时候,吃饭方法我们就应该注意需要应该细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤
米汤也是我们在生活中经常会遇到的一种,米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
3、喝醋
醋是我们在厨房中经常会看到的一种调味品,在发生胃胀气的时候醋也是可以帮助我们进行缓解的,用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
7、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。
8、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
9、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。
胃胀气的原因
1、反复加热食物
营养师表示,反复加热面食、米饭和土豆等食物,容易破坏其中的分子结构,会形成难以消化的抗性淀粉,从而导致胃胀气。
2、激素水平波动
女性经期胃胀气,其原因是孕酮激素水平升高,导致腹部及肠道肌肉松弛。
3、常嚼口香糖
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示,与吃饭过快一样,嚼口香糖会吞下更多空气,增加胃肠胀气的风险,含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4、服用抗生素
服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡,导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。
5、压力过大
焦虑和压力会加重胃胀气的症状,过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱。
胃胀气如何调理
1.蜜饯橘皮
取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克,将橘子皮洗净,沥干水,切成细条状,浸泡于蜂蜜中腌制一周,当蜜饯嚼着吃,每日2~3次,每次10克。
2.姜汁蜂蜜饮
取鲜生姜20克、蜂蜜30克,将生姜洗净、切片,加适量温开水,在容器中捣烂取汁,兑入蜂蜜,调匀,上下午各服一次。现代药理研究表明,生姜含挥发油和姜辣素,能促进胃液分泌,增加胃肠蠕动,有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功,不仅可矫正生姜辛辣的口味,还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。
3.山楂饮
炒山楂9克,将其研为细末,加糖少许,用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘,性微温,可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是,脾胃虚弱者不可久服多服,孕妇切忌服用,因山楂破血破气,容易伤胎气、导致流产。此外,山楂所含的酸性成分较多,空腹不宜多食,以免胃中的酸度急剧增加,出现胃痛甚至溃疡。
结语:胃胀气的时候一定要及时的去看医生,只有及时的治疗,这样才是最有效果的,也是最及时的,胃胀气大家千万不要大意,很多时候都是胃部出现了比较严重的问题,所以,今天,和大家分享了一下,治疗胃胀气的小妙招,希望大家也能好好的记住,还有,在饮食上也是需要注意的,冬季,保暖也是不容忽视的,健康的身体需要我们一起来保养。
怎样保护肠胃健康 7个方法让肠胃更健康
如何健康保健 出现这症状怎么办
春季如何保养胃健康
如何健康保健 慢性心功能不全怎么办
胃痛是什么原因引起的 如何养胃常保年轻健康
孕妇怎么保健 如何健康运动呢
月经不调该怎么办 如何健康保健
男人出汗是怎么回事 如何健康保健
如何保养乳房健康 乳房胀痛怎么办
胃胀气怎么办快速解决 胃胀气时吃的水果
如何健康保健 静脉曲张怎么治疗
如何保证胎儿健康
如何健康保健 当归到底该怎么吃
胃胀气怎么办 解决胃胀气的实用方法
胃胀气怎么办 如何避免胀气
总是胃胀气怎么办 缓解胃胀气的7种方法
【胃胀了怎么办快速排气】胃胀气如何快速排气 胃胀气如何快速解决
胃胀气怎么办 如何快速解决
胃胀气适合吃什么 如何预防胃胀气
病毒性发烧怎么办 如何健康保健