月经推迟该使用哪些方法催一催
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月经是每个女性朋友的好朋友,来月经就是代表你是女人的特征,而且正常的月经是告诉你有生育能力,对身体的整个机能都是有好处的,而且每个来月经也是给你的身体排毒,但是有些女孩子时常会发现月经来的不是很正常,有时候月经会推迟10天左右,还有时候会提前来,那么,出现这样的状况是正常的吗,月经推迟是常见的月经疾病,而且在经期内女孩子需要注意的事情有很多,还有很多东西不能乱吃,那么月经推迟10天正常吗?如果推迟了我们可以用什么方法来让它变正常。
月经推迟10天正常吗
月经周期一般为28-30天,月经周期的长短具体因人而异,提前或延后7天左右仍属正常范围,月经推迟10天还没有来,可能与这些原因有关:
怀孕:有夫妻生活的女性,月经推迟超过10天甚至更久,要考虑是不是怀孕了。
压力:紧张、压力大、焦虑、忧愁等等精神因素,可致月经推迟。
熬夜:熬夜会影响女性的内分泌平衡,经常熬夜,尤其是快要来月经的时候熬夜,很容易令月经推迟,甚至闭经。
节食:长期不吃主食,过分克制自己饮食,会因营养不良影响到卵巢机能,进而月经推迟,闭经等。
肥胖:过于肥胖也会造成内分泌失衡,进而令月经推迟,闭经。
如果只是偶尔1、2次月经推迟10天不来,并且没有伴随着其他症状,则不属于月经不调的范围,若情况频发,停经超过3个月,经期颜色异常等等,要赶紧就医检查。
月经推迟10天如何催经
科学生活习惯
千万不要小看科学生活习惯的作用,这会直接影响到月经是否可以正常来临。如果经期已经推迟了,一定要马上调整好生活习惯,不要熬夜,不要让身体过于疲劳,适量的摄入碳水化合物,蛋白质,维生素等营养,不要暴饮暴食。
放松一下情绪
月经一直都不来,就容易胡思乱想,而一直瞎担心月经就更不会准时来,甚至这个月都不会来了,放松一下紧张的心情,可以通过运动,看书等等方法来调整自己,尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上,保持开朗的情绪,会有利于调理月经。
别让自己着凉
在快要来月经前如果身体着凉了,可能会造成月经推迟,甚至不来,即便来了也可会有痛经,月经量少等等问题,所以,经前一定加强保暖,不要吃生冷凉的东西。
吃有营养的食物
均衡饮食营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量摄入蛋白质,在合理饮食的基础下,可以适量吃些调和气血的食物,不吃过凉,过咸,过辣,过苦等刺激的东西,饮食清淡且有营养。
核桃猪腰汤
猪腰2个,核桃仁30克,猪腰去白筋,核桃肉同放砂锅,加水500毫升煮熟。温肾填精,用于肾阳不足型闭经,月经推迟。
枸杞羊肉汤
羊肉500克,枸杞50克,生姜适量。羊肉清洗干净,生姜洗干净,切好,材料一起放到砂锅里,加水煮至羊肉熟软,调味。可以用于气血虚弱,虚寒体质的月经推迟。
山楂玫瑰花茶
干山楂果10克,玫瑰花10克,材料洗干净,用开水冲泡,盖上盖子,焖5-15分钟。有理气解郁、活血散淤、调经止痛,可用于治疗血瘀型月经量少,经期延迟,经血紫黑有块、腹痛等症。
月经推迟10天的注意事项
月经推迟10天还没来要注意以下几点:
1、一般在月经推迟7天后,可用验孕试纸测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕,最直接的方法是到医院做B超。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
3、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致,在冬天尤其不能受凉,否则容易加重月经不调的症状。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
5、如果月经周期不稳定,月经推迟或提前的情况比较严重,或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外,女性也可以定期做一些常规的检查,了解自己的身体状况。
环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟。
小编结语:如果有经常月经推迟的女孩子,一定要注意了,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,其实都是属于正常的现象,不必过分紧张。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。也可以参考小编以上推荐的一些补养身体的营养汤喝一喝,每天多喝水,注意保暖,不要过度劳累。
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