该怎么做才能有效缓解嗓子干燥
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冬天的气候特点出了冷就是干燥,空时湿度相对于夏季来说,要低很多。干燥的空气,会让人在呼吸的时候,带走喉咙的水分,造成嗓子干燥,并带来疼痛,说话声音嘶哑。对于很多人来说,嗓子干燥带来的麻烦很多。在冬季里,防止嗓子干燥是个非常重要的事情。
再天气干燥的季节里面人们要注意多饮水,每天保证身体摄入足够的水分。在嗓子干燥了的时候更要多喝水,不要等渴了再喝。每天噪声起床喝上一大杯白开水可以补充晚上身体消耗的水分,喉咙就不会干燥了。
嗓子干燥了要注意多吃一些水果,如苹果,梨,桔子等。多吃水果可以预防身体上火,特别是要多吃梨,我们也可以用梨熬梨汤喝都是很好的治疗喉咙干燥的好办法。
除了多吃水果之外还要记住少吃辛辣食物,秋冬季节吃火锅的比较多,火锅都是辣的。经常吃的话就会容易上火造成嗓子干燥,所以只有少吃辛辣的食物才能避免喉咙干燥。
喉咙干燥还要注意一下自己平时的情绪,每天要不吃情绪不要过于激动,保证心情愉快。激动的情绪会是人容易上火导致喉咙干燥。要学会放松心情保持心情愉快。
对于一些空气干燥来引起的喉咙干燥,比如经常处在空气干燥的房间或者办公室里面工作的人,我们可以在房间或者办公室里面放一个加湿器,增加空气的湿度就会缓解喉咙干燥了。
如果喉咙干燥症状十分的严重的话,为了防止引发咽炎,咳嗽等其他症状的话,必要的时候我们可以看下医生采取药物治疗。
蜂蜜:
蜂蜜是天然滋养食品,具有润燥解毒的功效。蜂蜜含漱法,口含蜂蜜15分钟后咽下,可快速缓解咳嗽、嗓干的病情。这种方法的副作用是伤牙,要及时刷牙漱口。
桔子加盐:
教你一个快速润嗓的小偏方,就是将桔子榨成汁,加少许盐,搅拌均匀后喝下去。
水果和水:
在嗓子发干时,可以加大吃水果的量,尤其是甜葡萄、苹果、香水梨等甜果汁多的水果。
少讲话、多休息:
疲劳过度会降低免疫力,加重病情。嗓子干的时候,不要讲太多话,特别是不要高声讲话,否则会加重病情。
饮食上不可犯的忌讳:
饮食要清淡,不宜太咸,不宜吃辣椒,不宜喝酒,太咸太辣都会引发咽炎。
空气质量:
保持空气质量,室内勤通风,保持湿度。
嗓子干燥,其实只是冬季给我们咽喉带来各种问题的开始,如果,没有及时护理,嗓子干燥会对我们咽喉产生进一步危害,最终可能造成咽喉炎,让你不得不靠吃药,才能痊愈。其实想要赶走嗓子干燥也很简单,平时多注意对嗓子的保护,多吃一些生津止渴的食物就好了。
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