这些食物看似不起眼 营养价值却极高
本文已影响294人
本文已影响294人
在我们日常生活中,一日三餐是必然不能少的,所以很多食物大家都耳熟能详,也都是非常熟悉的。很多人也吃惯了山珍海味,稀奇的食物也都见过。在我们饭桌上美味可口的菜肴真的是太多了。可是你有真正的去了解过那些不起眼的食物吗?他们所蕴含的营养价值可是极高的哦!
1、红薯
红薯能滋补肝肾,助机体恢复活力;提高消化器官的机能,润肠通便。它还具有增强抵抗力,延缓衰老的功能。红薯含有维生素C和E,并且只有红薯中所含的维生素C和E,在高温条件下具有不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力,而维生素E则能延缓衰老。
2、石榴
石榴颗粒晶莹,清凉爽口,营养价值极高。石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等,能够为我们的肌肤迅速补充水分。而石榴中的花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的,保护眼部肌肤的物质。它可以防止眼部肌肤被外界自由基伤害,增加眼底血管弹性和光滑度。
3、开心果
开心果的果仁中含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。其富含的精氨酸,不仅可以防止动脉硬化的发生,还有助于降低心脏病的发作风险。开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。
4、土豆
夏季出汗多,人体也会流失大量钾元素。而土豆含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。
同时,土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用。常食土豆有和胃调中、健脾益气的作用,还能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素。
5、芒果
吃芒果可以增强记忆力?这是因为芒果里含有大量天然谷氨酰胺。医学上早就证实,谷氨酰胺是大脑正常工作的能量来源,当然也是大脑发挥记忆功能不可缺少的物质。芒果还可以帮助人体快速补充体力、消除疲劳感。这是因为芒果含有大量可被人体吸收的葡萄糖和果糖,这些糖类被吸收后可迅速被氧化分解供能。
6、西兰花
西兰花中的维生素C含量极高,能提高肝脏解毒能力,增强免疫力,有利于人体生长发育。适量食用可保护视力,维持骨骼正常生长。西兰花富含维生素K,能维护血管的韧性,不易破裂;同时也含可防止感染。
结语:我们每天口中吃着各种各样的食物,大家总是流连于它的美味,很少人知道他们的营养价值到底有多高。所以善于了解生活中每一样不起眼的东西吧,即使已经习惯的根本不会在意它,可是当你深入去了解时候,你会发现,它们给人类带来的价值是极高的。
北极贝的营养价值
蟹膏的营养价值及功效 蟹黄营养价值高还是蟹膏
豌豆有什么营养价值 豌豆的营养价值及食用禁忌
看看花菜的营养价值有什么
这果子营养价值高 柿子有哪些好处
小龙虾营养价值高吗 小龙虾有什么营养价值
坚果哪个营养价值高 什么坚果营养价值最好
红枣营养价值虽高 但这四类人坚决不能碰
这种水果营养价值高 不愧为水果界元首
醋泡一物营养价值惊人 这7种食物吃时撒点醋,养生效果翻倍,美容又减肥!
孕期可不可以吃龙眼 龙眼有什么营养价值
核桃奶和纯牛奶哪个营养价值高 核桃奶有什么营养价值
春笋的营养价值及功效与禁忌 春笋不能和什么食物一起吃
营养价值低不适合多吃的13种食物
吃什么鱼营养价值高 常吃这四种鱼最营养
西红柿鸡蛋的营养价值这么高
腐竹与什么搭配最有营养价值 腐竹不能和什么食物一起吃
南极磷虾的功效与作用 南极磷虾的营养价值
四款宝宝牛油果辅食,营养价值极高!
乌鸡有什么营养价值 乌鸡比普通鸡营养价值更高吗