如何降血压 这些偏方你都了解多少
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对于高血压是很多人都比较烦恼的,到底该怎么预防高血压这真的是得好好的研究一下的。生活中,保养好自己的血压是特别的重要了。毕竟,很多时候高血压会带来诸多困扰,对这个疾病,有病治病,没病防病。生活中有哪些可以帮助降血压的偏方呢,小编给大家讲讲降血压的中药偏方有哪些、降血压食疗法以及高血压患者饮食注意事项是什么。
降血压的中药偏方
二桑汤
处方:桑枝三钱、桑叶三钱、充蔚子五钱。
用法:1、水煎服,每日一剂。
2、水煎用药水洗脚,血压降至正常为止。
槐角散
处方:槐角豆(炒)若干。
用法:槐角豆研成细末,每次服一钱,饭后服,日服三次,连服七天。待血压降至正常后,改用槐角豆炒黄,再蜜炙。开水泡带茶饮。
注:槐角豆可软化血管,降血压。
抽薪散
处方:生栀子二钱、生杏仁二钱、生桃仁七个、江米七粒、白胡椒七粒。
制法:将上药捣为粗面,用一个鸡蛋把药面合成膏状,摊在白布上。
用法:外贴足心处,外用绷带缠住,贴一天时间再换,贴至血压正常为止。
禁忌:血压正常后不能在贴,防止血压过低。
降血压食疗法
1、芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净后,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
高血压患者饮食注意事项
保持轻微饥饿
饮食安排应少量多餐,避免过饱,保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更加容易。同时,多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。
高钾
富钾食物在食谱中经常“露面”不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。
低盐
每天吃盐量应严格控制在2-5克,相当于蚕豆大。酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
补钙
钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关联。富含钙的食品首推奶制品,如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。
补镁
缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素。
结语:高血压朋友一定要好好的看看这些偏方了,效果还是非常的好的,如果在生活中能好好的保养自己的身体,注意自己的血压和血糖真的是特别的重要了。每个人都应该对自己的健康负责,如果不能好好的保养自己的身体,肯定会出很多健康的问题了。
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