坏习惯影响我们一生身体健康
本文已影响278人
本文已影响278人
我们都知道,一个良好的生活习惯是多么的重要。很多时候拥有一个良好的生活习惯,整个人的生活品质都是上升的。可偏偏有一些人是不注重生活中的小细节,最后导致各种疾病的发生。很多人生病都是跟平时的生活习惯有很大的关系。人们总是往往有很多误区,总觉得一点点小细节不必去在意,那是非常错误的一种观念。下面小编就列了几条坏习惯,希望大家看了之后都能改正。
1、不干不净吃了没病
很多人表示吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法,指落地食物只要在5秒之内捡起食用,就是安全的。这种说法会对人造成极大的误导。实验证明,食物掉到地上后,仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都应该立即扔进垃圾桶。
2、睡前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
3、只冲凉不洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。但许多人不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越“脏”。
4、饭前便后不洗手
连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手,并且用清水冲洗干净。
5、不勤换内衣裤
内衣裤一定要勤洗勤换,但许多人不是每天都换内裤的。微生物学家指出,内裤穿一天,上面就会留有约0.1克的粪便,一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。
6、光脚跳舞或锻炼
调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。
一个良好的生活习惯短期内可能没有什么特别大的影响。可是久而久之这些小病菌会积累起来,到最后就会爆发,那时候想要改掉一些坏习惯已经来不及了。当然,不是每个人天生下来就会生活的,所以我们得严格控制好我们的生活习惯,不要让病菌有侵入我们身体的机会。大家赶紧行动起来吧。
十个早衰的坏习惯 如何养成健康的好习惯
台风过境 对我们的健康有什么影响?
怎么吃对身体有影响 越吃越伤身的习惯
男人补精吃什么?影响生育的坏习惯赶快戒掉
焦虑症对身体的影响 焦虑会对身体健康的影响如此之大吗?
我们应该养成皮肤保健的习惯
哪些习惯不利身体的健康
影响牙齿健康的坏习惯
饭后抽烟喝茶并不利于健康 改掉坏习惯才能健康
健康的身体需要我们怎样保养
白癜风对我们的身体有哪些影响
生活中什么小习惯可以保持健康 保持健康的小习惯
如何养生 哪些不良习惯真在毁坏你健康
如何健康养生 这些坏习惯你还做不
恐怖贴画吓坏女司机 被吓极易影响身体健康
胃炎对我们的身体有哪些影响
跳跃运动让我们的身体更加健康
健康养生要戒掉这些坏习惯
影响宝宝健康的坏习惯有哪些 影响宝宝健康的5个坏习惯
这些习惯助你有个健康的身体