排毒清肠胃 吃什么食物比较好
本文已影响327人
本文已影响327人
现在的人,特别是办公室一族的人员,十个有八个走出来都会有点小肚楠,这是为什么呢?并不是他们坐办公室吃的好,而是因为他们久坐,经常会不及时的去排便,特别是吃过饭就往椅子上一坐,没有事情基本上是不起来的,久而久之就容易形成小肚楠,有的时候大肚子并不代表你发胖,而是你因为没有即使的去除体内的毒素,导致它们一直聚集在腹部这里就会形成大肚子,那么想要轻松排毒清理肠胃吃什么食物比较好呢?
菠萝:含有菠萝酵素及维他命C,菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质,减缓腹部胀气情况,菠萝酵素更能减轻发炎症状,如果在餐前吃的效果更好,但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。
香蕉:含有丰富纤维,有很好的通便效果,加上含果胶成分,能充分润滑肠道,有效防止宿便堆积体内。另外香蕉含有钾、镁等矿物质,有助稳定神经及放鬆心情,亦有助排便。除此之外,可以多吃橙、柚子、提子、苹果等,这些水果在体内代谢过程中,可以转化为硷性,令血液呈硷性,防止毒素累积。
柚子:含有丰富的蛋白质、维他命A原、钙、钠等营养成分。具有健胃润肺、润肠通便等功效。而且热量很低,容易產生饱腹感,有助於减肥。另外,柚子含有橙皮甙,可降低血液循环的粘滞度,减少血管闭塞的机会。
洋葱:除了可以促进肠胃蠕动,加强胃部消化能力,更含有丰富的硫,可以和蛋白质结合,对肝臟特别有益,有助身体排毒。除此之外,洋葱所含的微量元素-硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力。
苹果:含有水溶性膳食纤维果胶,和不溶性的纤维素。果胶能吸收相当於纤维本身重量30倍的水分,在小肠内產生润滑作用,还能增加肠道内乳酸菌的数量;而纤维素可以促进肠胃蠕动,同时增加排便量。
芹菜:含有高纤维,可有效排便及清除肠道杂物,同时抑制肠道内细菌產生致癌物,有效预防结肠癌。
番薯:含有丰富膳食纤维及多种维他命,有抗氧化功效,可以促进肠胃蠕动,防止便秘,更可帮助维持体内叶酸,有防癌效果。
南瓜:含有丰富果胶,可以延缓肠道对糖分和脂质的吸收,更有助清除体内重金属及部分农药,同时有排毒的作用。除此之外,南瓜中亦含有人体所需的多种氨基酸,对身体亦很有益。
当肠道内有宿便,对身体有害菌的芽孢桿菌的数量会增加,更会破坏肠道内的氨基酸,產生有害毒素,甚至致癌物质。乳酪含有对肠道有益的乳酸菌,能促进乳酸桿菌的增生,同时抑制芽孢桿菌的增殖。乳酸菌更可提高免疫力和杀菌作用,抑制有害的大肠桿菌生长。
黑木耳:富含水溶性纤维素,能稳定血糖,帮助肠道内的好菌生长,促进肠胃蠕动,有助排便。另一方面,黑木耳亦可以抑制血小板的凝聚,降低胆固醇,可吸附肠道内毒素排出身体。
总结:以上这些食物不管是对办公室人员形成的大肚楠还是对其他人有大肚楠的情况都是管用的,确实有大肚子实在是太丑了,太给外在形象减分了,明明年纪不大,却有了和中年人一样的大肚子,这是令人非常郁闷的事情,因此你要即使排毒,清理肠胃,这样才能减少大肚楠的情况,恢复你的苗条身材,而上面的这些食物正好可以圆了你的梦。
吃什么清肠油 5大超级清肠排油的食物
清肠胃吃什么食物好
肠道排毒吃什么 吃这几种食物给肠道排毒
减肥排毒吃什么最好 这些排毒清脂食物让你越吃越瘦
吃什么食物可以清肠排毒 第一名居然是它
清肠时喝什么果汁好 什么果汁喝了清肠胃排毒养颜
清理肠胃的食物有哪些 八大清肠能手
女生月经期吃什么排毒最好 8种食物清热排毒
吃什么可以排毒养颜 五种食物排清身体毒素
胃病吃什么食物比较养胃呢
清肠胃排毒喝什么茶
肠胃炎可以吃瘦肉粥吗 肠胃炎吃什么粥比较好
小儿肠胃感冒吃什么食物比较好
喝什么排毒效果最好 清肠排毒最好的食材有哪些
调理肠胃的食物有哪些比较好
清肠胃喝什么茶比较好
排毒清肺的食物有哪些 四种食物帮你排毒清肺
吃什么肠道排毒最有效 最好的8种排毒食物
如何排毒养颜 哪些食物比较好
排毒清肠吃什么最好 这6种肠道“清洁工”不吃就太亏了