气郁体质的人有哪些特征 调理需注意三点
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我们生活中总会遇到各种各样的问题,有的朋友可以很快的调整好心态,有的朋友却不能,常常压在心里,中医认为气郁体质的人总体特征,气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。那么,气郁应该如何调理呢?下面我们就来了解下。
气郁体质应该如何调理?
饮食调养
气郁气结不舒畅是气郁体质的主因,应对气郁,首先要做到理气解郁,这些调理脾胃功能的食物可以常吃,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
疏肝理气,少量饮酒。适当饮酒,可以活动血脉,提高情绪,这里推荐葡萄酒。
多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
药物调养
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。
肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。
气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。选用紫苏、厚朴,煎煮之前用清水浸泡半小时,之后煮15分钟即可饮用。
心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。
心肾阴虚,应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。
若气郁引起血淤,应配活血化淤药。
精神调养
气血郁结主要是忧思郁怒、精神苦闷导致的。一般来说,气郁的人普遍比较内向,比较少和外界的沟通,容易处于一种抑郁的状态,所以,调养的时候要注意身心结合,既要注意身体调养,又要注意精神调养。
多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;
多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;
多看一些积极的、鼓励的、有乐趣的可以让人有希望的书籍,养成一个开朗、豁达的性格;
在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
小编结语:气郁体质的人生活中有许多需要注意的地方,可以通过药物调养、饮食调养和精神调养,多看一些励志喜剧之类的电视剧有利于精神,饮食要清淡,可以通过一些中药调养,小编在文中也一一介绍了,大家可以试试。
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