这些症状说明男性的更年期到了
本文已影响293人
本文已影响293人
更年期是每个人都会出现的,更年期人的身体素质下降,往往会出现多种疾病,男性更年期更是如此,下面就让我们看一看男性更年期症状有哪些,男性更年期怎么调理身体,男性更年期饮食注意事项,希望能够帮助到大家哦。
男性更年期的症状
1、心血管老化
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。
此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
2、躁狂症和抑郁症
躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。
抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
3、高血压病
可发生在任何年龄,尤以40~50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现,以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出表现,多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
4、心脏神经官能症
以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20~40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
5、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
6、胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型,以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃部,但以肠道症状最常见。
此外,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状,如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑等,但该症多见于青壮年,精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用。
7、消化器官老化
随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。
但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。肝肾阴虚,症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。
8、腰腿关节痛
更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧,伴有发热、乏力、心率加快等,要警惕痛风的可能。
改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。
中医理论对此症有一定的见解,根据不同的分型,选择相应的治疗加以调理,如滋肝养肾等,可以采用中药进行调理,调节内分泌系统,改善内外环境,增强身体抵抗力,缓解更年期症状问题。
男性更年期怎样调理
1、注意饮食
调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。
2、生活规律
早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。
3、锻炼身体
经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。
4、适当药疗
使用小剂量雄激素,除了能改善心情,提高认知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。
但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。
5、健康的心理
首先要有“我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。
男性更年期饮食注意事项
1、更年期要少吃甜食
不少人更年期血糖偏高,常出现尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,过多食用甜食还会使身体发胖,有诱发动脉硬化和冠心病的危险。
2、限制刺激性较大的食品
更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3、足够的蛋白质
更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
4、富含维生素和钙质
更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食或适当补充钙片、维生素片,特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。
5、限制食盐
盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐。
6、限制脂肪
更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。
总结:更年期并不是女性专属的,男性也会出现的更年期,男性朋友在这一时期如果没有保养好身体,就会导致多种疾病出现,因此男性朋友在生活中对于更年期一定要重视起来,只有这样才可以有效保护好身体的健康。
女性更年期抑郁症有哪些症状 要特别注意这几点
男性更年期的表现有哪些 男人更年期如何调理
女性更年期吃什么好 女性更年期症状有哪些表现
女性更年期症状有哪些表现 女性步入更年期的8个信号
更年期的症状有哪些 女性更年期吃它可以缓解
男人更年期从几岁到几岁 男人更年期是什么症状
男性更年期会有哪些症状?
更年期女性吃什么缓解症状 更年期妇症状多?中药食疗调理可改善
男性更年期的症状及饮食建议
更年期症状有哪些 更年期的症状类型及中药疗法
男性更年期症状你都知道吗
男性如何缓解更年期的症状
女性更年期吃什么食物好 女性更年期症状有哪些表现
女性45岁后哪些表现说明更年期到 更年期的症状有哪些
男性更年期症状有哪些 有什么危害
男性更年期表现有哪些 高血压的出现提示男性进入更年期吗
有这些症状说明你开始进入衰老期了
女性更年期症状有哪些表现 教你4招度过更年期
男性的更年期症状
男人更年期有什么症状 更年期如何调理