体寒怎能办 调理方法都有哪些
本文已影响270人
本文已影响270人
体寒对于女性来说,还是比较常见的了,很多女性都会出现体寒的症状了,这也是很多人都有的毛病,但是体寒对身体健康的影响是比较大的,女人一定得多护理自己的身体,这样才能更好的工作和生活了,今天就来看看体寒如何调理比较好。
注意4个方法可以调理体寒
1、多喝生姜茶
众所周知,生姜茶具有暖身的功效,体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况,这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为,女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果,但是需要注意的是,生姜茶不宜一次性喝太多,建议每周喝3-5次即可。
2、适当运动
体寒的人身体都很虚,这些人一般也懒得运动,但是“生命在于运动”,建议体寒人群可以多做一些舒缓的锻炼来健身,例如瑜伽、慢跑、游泳,经常做运动不仅可以改善体质,还能提高身体免疫力。
3、不要喝太多的水
为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为,身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量,这个时候就会加重体寒的症状,所以体寒的人不能一次性喝太多水,建议少量多次,这样的喝水方法也有利于身体健康。
4、吃温热的食物
寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的,可能有一些人吃温热的食物会引起上火、长痘,但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的,所以建议体寒的人多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。
出现这些情况可能是体寒
1、上厕所时有残尿感,尿量很少。
2、排尿困难,下腹部有抵抗感。
3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。
4、身体寒冷。
5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6、下肢特别寒冷。
7、易上火、头晕、口渴。
8、一到傍晚,脚就有些肿胀。
9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。
10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11、晚上常往厕所跑。
体寒的人吃什么食物好
1、热性的食材配料
可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等。
2、汤类调理寒性体质
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
3、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
4、脱脂奶制品和其他代乳品
包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
结语:体寒的女人要多注意日常的饮食了,很多时候,饮食也是造成体寒的一方面原因了,很多时候,大家对自己的身体还是不知道该怎么保养的,健康的护理是必不可少的。对于体寒可以吃的食物,各位也是得多注意了。
肾虚男怎么保养身体 调理方法有哪些
脾虚的调理方法一般都有哪些
如何调理内分泌失调 中医调理方法有哪些
预防体寒怎么办 体寒的原因有哪些
男人肺不好怎么调理 调理方法有哪些
月经量少的调理方法都有哪些
【宫寒不孕怎么调理】宫寒不孕的调理方法有哪些
调理肾炎的好方法都有哪些
痰湿体质调理有哪些方法
寒湿体质怎么调理 5个方法你要掌握
脾虚的调理方法都有哪些呢
皮肤暗黄怎么办 护理方法都有哪些
心情不好怎么调理 调理方法有哪些
肾虚怎么办 调理的方法究竟有哪些
阴虚到底该怎么调理 中医调理方法有哪些
女性经期调理的方法都有哪些
寒冷体质婴儿调理方法有哪些
体寒怎么调理 万病不离寒,十病九寒!(冬病夏治6大袪寒法)
宫外孕后怎么调理 这些调理方法你都知道吗
体寒怎么办 调理有妙招