血管清理应该常吃哪些食物?
本文已影响318人
本文已影响318人
随着人们生活水平的提高,一些与饮食有关的疾病,比如高血压、高血脂、心血管疾病等成为越来越常见的疾病。而这些疾病发病的主要原因就是与人体的血管堵塞有很大关联。血管就像流水的水管一样,随着血液中的脂肪颗粒、胆固醇等越积越多,血管内沉积的“垃圾”也就越多。最终积累成为斑块,如果不及时清理,就会导致血管一天天的变窄。
别以为这个距离我们很远,年里越大,血管越窄,杂质越多。每个人都有血管变窄、杂质增多的那一天!而经常吃以下这几种食物,可以有效清理血管里的“垃圾”。
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能,多吃不易出现血栓。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,可增强心脏的收缩力量,预防血栓形成。
4、洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。
5、鱼类
经常吃鱼类,特别是吃深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。
6、绿茶
绿茶中的茶多酚,能提高机体抗氧化能力,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
7、荞麦
荞麦中含有的芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用,还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
8、玉米
玉米富含脂肪,脂肪中的不饱和脂肪酸,有助于减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
9、茄子
茄子含丰富的维生素P,有软化血管、增强血管弹性的作用,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
10、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
结论:通过上文的介绍,大家是不是对一些能够“清理”血管的食物有了一定的了解了呢?清理血管主要从提高血液流动性和平滑、软化血管上着手,所以要经常食用一些黑木耳、生姜和鱼类等食物。但是小编也要提醒大家,运动才是最好的健康手段,特别是老年人,要坚持散步等适当方式,不但可以锻炼身体,还可以消食促消化。
常见补血食物有哪些 生理期最好的补血汤
经常加班熬夜人群 应该多吃这些食物
吃什么食物可以预防心血管疾病 5种清血管食物现在起要常吃
血液垃圾怎么清理 这些食物吃起来
老人贫血应该多吃这些食物
补气血食物有哪些 日常女人吃什么食物可以补气血
常说酪氨酸酶食物对白癜风有帮助-应该吃哪些呢
平稳血压应该多吃这些食物
低血压的朋友们应该吃这些食物来缓解
清理血管的食物 30岁后一定要多吃
健康血管的食物有哪些 吃什么东西对血管好
哪些食物对血管的清洁效果最好?
早餐不宜食哪些食物 清理肠胃这些食物不可少
吃什么可以清理血管垃圾 常吃这些菜一辈子不受血栓困扰
早餐应该吃哪些食物呢?
5种食物来帮你清理血管
保血管吃什么好 5种食物是血管清道夫
血管里有脏物应该吃什么
吃木耳可以清理血管吗 哪些食物可以通血管
高血压患者应该多吃这些食物