女性盆腔炎的保健操怎么做
本文已影响301人
本文已影响301人
盆腔炎对女性的健康都是会有所影响的,到底怎么保养身体,这也是大家都比较关心的。毕竟,这个疾病高发和现在女性的生活习惯有很大的关系,那么怎么样的日常护理可预防盆腔炎呢,下面就为大家详细介绍。
盆腔炎怎么预防?
1、妇科检查、分娩、流产、人工流产时,要注意清洁卫生,用具和器械要严格消毒,防止感染。
2、要注意性生活的卫生,夫妻双方均应清洗外阴,防止将病菌、霉菌、滴虫等病原体带入阴道,进而引起盆腔炎。经期和产后60天内,严禁性生活。
3、平时要经常清洗外阴,勤换内裤,经常保持外阴部的卫生。同时要加强营养,注意休息,调节情志,适当运动,增强体质和抗病能力。
盆腔炎在日常的调护方面,需要注意以下几方面:
1、杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手淘洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。
2、要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者,说明病情较重,如白带由黄转白或浅黄,量由多变少,味趋于正常微酸味说明病情有所好转。
3、经期、人流术后及上环、取环等妇科手术后,如果阴道有流血,一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴,要勤换卫生巾,因此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。
4、做好避孕工作,尽量减少人工流产术的创伤。手术中要严格无菌操作,避免致病菌侵入。
女性盆腔的保健操:
1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
4、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左前右后左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右横向圆形转动,也做二个八拍。
5、侧向扭胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左右左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。
6、腹式呼吸:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,稍用意想着脐腹部,然后进行腹式呼吸:气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。
结语:爱护自己的身体,比什么都重要了,健康的护理也是非常的必要的。每个女人都要对自己的身体负责,健康的护理好身体也是非常的重要了。盆腔炎时白带量多,质黏稠,所以要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。
盆腔炎有什么危害 如何预防盆腔炎
盆腔炎的女性适合吃什么食物
盆腔炎有些什么症状 如何预防盆腔炎
眼保健操什么时候做效果最好 眼保健操一天做几次合适
女性盆腔炎怎么治
女性有盆腔炎该怎么办
预防盆腔炎发生的措施 盆腔炎可能引发多种并发症
盆腔炎的危害及预防 盆腔炎的饮食原则
慢性盆腔炎按摩自疗法 盆腔炎按摩哪里
女性做好预防工作 防治盆腔炎
保护盆腔 5招有助保养盆腔
慢性盆腔炎有什么危害 什么导致慢性盆腔炎高发
治疗盆腔炎 如何促进盆腔的血液循环呢?
盆腔炎怎么治疗 女人这事千万不要做
盆腔炎怎么得来的 一盆腔炎是怎么引起的
盆腔炎可不可以吃苹果 盆腔炎怎么发现
女性盆腔炎的病因都有哪些
盆腔积液可以泡澡吗 盆腔炎引起的盆腔积液不宜泡澡!
盆腔炎多久可以性生活 盆腔炎可以怀孕吗
盆腔积液就是盆腔炎吗 多种病因可引起盆腔积液!