缓解头发变白可吃的几种食物
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随着我们现代年轻人生活的不规律,再加上经常加班熬夜,导致我们没有多余的时间来锻炼身体,那么我们现在年轻人越来越多的出现了白头发,而且这种情况是越来越年轻化,那么今天呢,我就带大家来讨论一下吃什么能黑发这个问题。
吃什么能黑发呢
1、黑芝麻
经过九蒸九晒的黑芝麻,它的黑发效果是最好的。用黑芝麻护发黑发,可以将黑芝麻磨成粉泡水口服,也可以用磨成粉的黑芝麻做发膜,将其对水搅拌成膏状后,涂抹于发尾及头皮以下再用保鲜膜将头发盘起固定,最后用热毛巾保温敖发即可,30分钟后可用温水将其清洗干净。
2、当归
吃当归黑豆汤是可以黑发的,用温热的当归汤清洗头发15分钟,之后用清水冲洗干净,每周2次4个月后可达到黑发护肤的作用。
3、黑豆
黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
4、花生
吃花生可以美容补血,长头发的人应当多吃花生及豆类食品,因为它们可以补充血气,黑发护发。
5、海带
海带汤不但有美容养颜的功效,还能够黑发生发,温补脾胃。制作海带汤时可搭配排骨,放入少量食盐和食油即可。
6、山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素,该物质在人体内会自动转化为维生素A,有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
7、牡蛎
牡蛎中含有大量的锌,有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
8、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥
9、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
小编结语:以上内容就是关于吃什么能黑发这个问题的全部回答了。能黑发的食物一般颜色上也是黑的,比如我上面讲到的黑芝麻和黑豆这些的。那么通过我以上的回答呢,我也希望能够帮助到大家,希望我们现在的年轻人都有一个好的身体。
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