怎么养生 相信各位都不知道了吧
本文已影响258人
本文已影响258人
养生粥是大家都比较喜欢吃的,生活中,也是有很多的朋友都比较喜欢吃养生粥了,究竟该怎么吃养生粥,这些大家都知道吗。有些食物加在粥里,可是能够治疗隐疾哦。今天小编就来给大家好好介绍一下这些能加进粥的好宝贝吧。
若要不失眠,粥里加白莲
白莲,也就是我们常说的莲子。它的功效很多,最重要的是它具有很好的安神助眠的功效。特别是加在粥里一起吃,对于失眠症状很有效哦!
材料:莲子、糯米和冰糖。
做法:先将糯米洗干净,然后加入800毫升的清水浸泡20分钟之后,放到炉上大火烧开,在大火烧开后加入莲子,然后改成小火焖煮到糯米变软,加入冰糖搅拌均匀即可。
若要治肾虚,粥里加板栗
板栗,大家都知道最适合拿来治疗肾虚了。特别是熬成的板栗粥,治疗肾虚的效果那是杠杠的。如果你也有这方面的毛病,就赶紧吃一吃板栗粥吧。
材料:板栗、粳米和冰糖。
做法:先处理好板栗,去壳去皮,放入开水中烫两分钟后,沥干切成碎;将粳米淘干净了,和板栗碎一起放入锅中,加水,大火烧开后,关小火焖煮一个小时后,加入冰糖调味,即可食用。
若要调气血,粥里加桂圆
大家都知道,桂圆是补血的好食物,特别是对于女人来说。所以气血不足的时候,多吃桂圆是有好处的。那么桂圆怎么吃的好呢?不妨加到粥里试试,这样的补血效果很不错哦,还利于身体吸收。
材料:桂圆,糯米,粳米,红枣和白糖。
做法:将两种米洗干净后一起放入锅中,加水,开大火烧开25分钟后,加入桂圆和红枣,然后接着煮20分钟;转小火熬煮15分钟,加入白糖搅拌均匀,就可以吃了。
若要解百毒,粥里加绿豆
绿豆,可是能解百毒的好东西。特别是在夏天的时候,一旦不小心中暑,吃点绿豆就能好。不管你的身体里有啥毒,都不是绿豆的对手哦。
材料:绿豆,粳米和白糖。
做法:绿豆洗干净后浸泡2个小时,粳米淘干净备用;然后准备一口锅,加入清水烧开,放入粳米和绿豆,接着用大火熬煮半小时;转小火烧至绿豆开花,粥变粘稠,就可以加入白糖了,搅拌均匀就能吃了。
结语:对于养生工作,大家一定不要忽略,健康的养生方法肯定是大家都比较希望的。好了,今天的养生粥就介绍到这里了。如果你也喜欢喝粥,不妨在粥里加点这些宝贝,对身体很好的哦。
想要健康养生 这方法你都知道吗
男子喝尿6年减肥100斤 你不会真相信吧
夏季养生汤做法你都知道吗
对于养生粥您都知道哪些?
为什么你不相信爱情了 不相信爱情了会怎样
我们在梅雨季不得不知道的一些养生知识
知道笑尿了的真相 恐怕就笑不出来了
猪腰怎么吃才美味 养生功效大家都知道吗?
你知道人体黄金养生穴位在哪吗
试管婴儿促排相关疑问,你想知道的都在这儿了!
这些中医养生误区你都知道吗
冬季养生小窍门 你都知道几个
春季养生的这些禁忌你都知道吗
女性生没生过孩子,看这3个部位就知道了,别不相信
怎么穿鞋不伤脚 你都知道了吗
孩子得白癜风都3年了不知道怎么治?
茶水的养生功效你都知道吗
核桃的四大养生功效 90%的人都不知道
食物相克背后的真相知道的人太少了
豆腐怎么吃 不知道这功效后悔去吧