女人排毒妙招你都知道哪些呢
本文已影响313人
本文已影响313人
女人健康排毒的妙招是需要多注意护理了,对于身体的保养肯定是不能忽视的,尤其是在干燥的季节,很容易导致上火的情况出现。身体也会产生大量的毒素,这个时候就需要排毒了,保持五脏的清洁,我们才能够保持身材的健美和肌肤的美丽。
今天小编要教给大家几个小妙招,非常的简单方便,可以轻松排除体内的垃圾和毒素。坚持下去,可以让你比同龄人年轻十岁哦!
1、光脚走路
最原始的生活方式就是光脚走路,而我们现代人不妨返璞归真一下,适时尝试一下光脚走路。我们空闲时可以脱下鞋子,在家里或者小区里走一走,不过一定要提防路面。
中医学认为,人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路时,可以按摩足部经络,协调各个系统器官的功能,起到强身健体和延缓衰老的作用,同时也有利于身体的排毒。
2、按摩淋巴
淋巴循环系统可以维持人体内的排毒机能,如果淋巴循环不佳,体内就容易堆积毒素和产生水肿。我们在睡觉前可以多多按摩淋巴,促进身体排出多余的毒素和水分。这样不仅可以美容养颜,还可以加速分解脂肪,让你告别浮肿,身体变得轻盈起来。
那么淋巴的位置在哪儿?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此这两处地方你一定要用力按摩三到五分钟。
3、多吃酸
酸甜苦辣咸,是食物的五种味道。秋季干燥,人体容易上火,大家最好少吃点辛辣的食物。小编建议大家多吃点酸味的食物,如酸梅、醋和青桔等等。酸味食物是化解食物中毒素的最佳食物,能让食物中的毒素在最短的时间内排出体外。另外,酸味食物还可以增加食欲,具有健胃消脾的功效。
4、泡澡
秋季的气温不断下降,这时候就不要贪凉洗冷水澡了。小编建议大家可以在晚上给全身泡个热水澡,这样会让汗腺和毛孔全部扩张,促进大量汗液的排出。大家都知道,排汗是排毒的常见方式之一,体内的毒素和垃圾也会随之排出体外。
泡澡在强身健体的过程中也能起到护肤作用,皮肤和汗水在皮肤上形成一层保护膜,达到锁水的效果,也能避免皮肤干燥。淋浴的效果就没有全身泡澡的效果明显,如果有条件的话,大家不妨经常泡泡澡。
5、大笑和哭泣
生活中我们要时刻保持乐观的心情,可以多看点笑话书,看看喜剧电影。当我们开怀一笑的时候,体内的肾上腺素开始下降,这样可以增强排毒免疫力。
当我们长大成人后,就变得坚强起来,哭泣的机会也越来越少了,其实哭泣可以帮助我们排毒。流出的眼泪中含有大量对健康不利的有害物质,哭泣还可以缓解我们紧张的心情。如果你心情压抑或者是受委屈了,不要再顾着面子了,不妨大哭一场吧!
6、泡脚
忙碌了一天后,不妨用热水泡泡脚。我们可以在泡脚水里加点中药材或者花草茶,这样更利于健康养生。我们在泡脚的时候,泡脚水要没过脚背,泡脚水温不宜过热或者过凉,在40℃左右就可以了。我们可以边泡脚边按摩脚部,这样可以有效排毒。
7、瑜伽
想要定期给自己排毒,不妨多试试瑜伽的扭转体式,你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。
8、按压虎口
虎口,也就是大拇指和食指之间的部位,正中间有个合谷穴。我们在上厕所的时候,可以将两侧虎口交叉,大拇指用力从手腕部到虎口部位再沿着食指部位按压,每侧按压三十次并左右反复交替。因为我们按压的是阳阴大肠经,这样可以帮助我们排便通畅。
9、冷热水交替洗脸
我们早晨起床后肯定要洗脸,我们可以先用温水洗脸,再用冷水冲洗三十秒,然后用温水洗,最后再用冷水冲。如此冷热水交替洗脸,可以促进血液循环,还能促进面部血管和皮肤的收缩,是面部排毒的一个小窍门。
10、喝杯柠檬水
我们每天早上起床以后,可以喝一杯温热的柠檬水。喝柠檬水除了能为我们身体补充水分外,也能启动身体的净化功能。坚持晨起喝柠檬水好处多多,不仅可以溶解体内脂肪,清除五脏的废物和毒素,还可以改善血质,促进新陈代谢和消化。
不过小编在这儿提醒各位,胃酸过多的人群最好不要空腹喝柠檬水。
秋季排毒养颜必吃这三道菜
第一道排毒菜
凉拌醋木耳
身体产生热毒,使人烦躁,如果毒素残留越来越多,超过身体排泄功能负担,就会成为健康障碍。
素有“人体清道夫”之称的木耳,可帮助排出体内毒素。
其富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。
不过木耳容易掺假,购买时要注意挑选大小适中,表面干净、平整,脆而易断的。
第二道排毒菜
猪血炖豆腐
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,容易促进肠道蠕动,排出多余的粪便,从而达到排毒的功效。
猪血里含有许多蛋白质、血红蛋白,能够促进蛋白代谢。其含铁量较多,对于贫血的人也有一定的好处。
在购买猪血时,一定要选表面光滑、有弹性,颜色鲜红、无异味的。
如果是容易上火的体质,可以选择鸭血,因为鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
做法
将猪血、豆腐切小块入清水炖,再放入一些大白菜和适量的盐,出锅时滴上几滴香油。
第三道菜
海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素,如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。
排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状,在饮食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其实主要通过两条途径,肾脏和肠道。
有利尿作用的食物能促进人体对毒素的代谢速度,达到解毒的目的。
能润肠通便的食物则通过促进胃肠的蠕动,排出宿便中的毒素。
推荐理由
海带中富含胶质成分,不被人体肠道消化吸收,可吸附肠道中的有害物质和毒素。
而冬瓜属清热降湿利尿的食物。这样搭配,既祛湿除烦又利尿通便,排毒效果不错。
结语:健康的护理身体莫不是大家都不太了解,小编也不会这么详细的给大家介绍了。我们人体的排毒系统可以在瑜伽的练习中得到完善,并能够清洁肌肤,增强血液循环,使紊乱的新陈代谢得以恢复。
排宿便的方法你都知道有哪些吗
省电小妙招 听说99%的人都不知道这些家电省电小妙招!
哪些食物是可以促进排毒 你知道吗
女人裸睡到底有哪些好呢 你知道吗
怎么补肾 女人都知道哪些呢
淘米水有哪些用途 这些妙用你都知道吗
月饼的种类有哪些 这些你都知道吗
养肾秘诀 你都知道哪些呢
女人常喝牛奶都有哪些你不知道的好处
女人肾虚的症状有哪些 这样应对你都知道吗
妇科病有哪些症状 女人你都知道吗
修复疤痕小妙招 这10个你都知道吗
春季进补有何妙招 这些你知道吗
女性补气血都有哪些妙招呢
如何有效排毒 排毒妙招有哪些
黑眼圈的去除小妙招你都知道多少
夏季排毒的方法你都知道吗
你不可不知的睡前排毒小妙招
女人缺铁都有哪些症状 你知道吗
健康饮食都包含哪些呢 女性你知道吗
做过幽门螺旋杆菌吹气的检测对怀孕有影响吗
专属懒人轻松减肥法
做包子不要酵母粉可以吗 做包子不放泡打粉行吗
新生儿黄疸24能治好吗 新生儿黄疸24可以治好吗
为什么辛辣的食物,对白癜风病情不利
诺如病毒检测方法有哪些 感染了诺如病毒的症状有哪些
2020年闰四月啥意思 2020年闰四月需要买什么
牙龈化脓一般几天好了 牙龈化脓一般多久恢复
生蚝的功效壮阳 生蚝有什么好处
中药治疗直肠炎的方法是什么 治疗直肠炎的中药方有哪
牙痛怎么回事 牙痛什么原因
中医如何治疗白癜风
散光300度可以戴美瞳么 散光300度可不可以戴美瞳
妊娠纹长在哪些地方 妊娠纹长会长在什么部位
清蒸牡蛎蒸多长时间熟 水煮牡蛎多长时间熟