姿势不对易长胖
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弯腰驼背、跷二郎腿……这是人们生活中常做的小动作。近期,日本“活力门”网站载文表示,这些不良的体态,也会成为发胖的原因。
若腹肌、背肌、胸肌等肌肉较发达,便可塑造出良好的体态。如果不常使用、锻炼它们,就会逐渐衰弱,导致体态不良。驼背时,后背蜷缩起来,肩膀向前伸,导致腹部肌肉松弛,更容易聚集脂肪,长出“小肚子”。如果喜欢跷二郎腿或歪着坐,盆骨会逐渐变歪,使肩膀、后背、双腿的线条倾斜,导致淋巴结代谢变慢,血液流动受阻,体内废物无法排出,引发便秘、下肢浮肿。因此,在行走、坐卧时,千万多留心调整自己的姿势。
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