如何补肾 女人补肾怎么补最好
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我们一直认为,男人的补肾,会比女人更加需要。实际上在中医看来,女人补肾会比男人更重要。为何这么说?这是因为女性要经历月经、怀孕、产子、哺乳这些过程,而这些独特的生理特点,精血是主要来源。因此女人比男人更消耗肾精和阴血,所以女人要注意肾虚情况,及时补肾。
大部分女人在生完孩子后,脸上会长出不同程度的色斑,特别是黄褐斑。出现色斑的主要原因就是肾虚,只有养血和补肾,才能够让精血充足,色斑自然就会好了。另外,全身没有力气、失眠多梦、容易疲惫、腰膝酸痛等情况,都是因为精血缺少引起。
如今,有不少女性都在职场上拼搏,往往深夜的时候,还在加班干工作,有时候一熬就是一整个晚上,等到忙完后放松下,才发现自己已经腰酸背痛了,其实这也是肾虚的表现。
女性如何补肾呢
都说吃什么补什么,腰疼的话就是要补腰。可以去菜市场或是超市买一个猪腰,然后再去药店买一些杜仲,把猪腰处理干净后,和杜仲一起加入适量的水炖煮,可以补肾、强壮筋骨。多吃几次,你就会发现效果很不错。
一部分女人在生完孩子后,腰痛或多或少都会有,可以在产后第二周多吃一些补肾气、壮筋骨的食物,杜仲腰花就是很不错的选择了。
如果在平常时候,要治疗因肾虚引起的腰痛,可以准备20克杜仲,30克枸杞,7个板栗,一起加入清水后煎煮,然后去掉杜仲渣,加入100克粳米,用小火慢慢煮成粥,加入食盐调味,然后在早餐食用,坚持吃上一段时间之后,会发现腰痛的情况好转不少。
杜仲在中药里面比较常见,而且可以有病治病,没有病的话吃杜仲也有保健的效果。药王孙思邈提倡可以多吃杜仲羊肉汤,可以强壮身体防治疾病,还可以提高人的聪明度。所以,如果经常腰痛的女人们,感到自己精力不足的话,不妨试试杜仲。
女人肾虚,女人肾虚怎么办呢?女人肾虚如何补肾呢?补肾吃什么好呢?下面就来了解一下女人肾虚的补肾方法。
补肾第一个宝贝:当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
补肾第二个宝贝:阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
补肾第三个宝贝:龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
补肾第四个宝贝:黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
补肾第五个宝贝:黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
补肾第六个宝贝:何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
补肾第七个宝贝:海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖笼:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
补肾第八个宝贝:龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
补肾第九个宝贝:百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥
补肾第十个宝贝:鳖甲
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
结语:补肾还是比较重要了,女性也是需要补肾的,生完孩子的女人气血两亏,好好保养是非常的重要了。女性肾虚的话,就会引起内分泌絮乱,造血的功能就会受到影响,导致气血两虚,疾病自然而然就会出现,所以女性要注意去补肾、养肾、护肾,这点很重要。补肾最佳季节是在冬天,冬天养生讲究“冬藏”,要保护好自己的元气,进补和保养,这样第二年身体才能保持健康强壮。
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