如何保健 刮痧也是需要选对时间
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刮痧是一种中医保健方法,我们都知道刮痧利于健康,却不知其如何促进健康。即使是有利的方法,操作不当也会转化成危害,所以刮痧需要掌握科学的方法。夏季刮痧有讲究,并非每个人都适宜刮痧。下面就来看下夏季刮痧讲究什么,哪些人不宜刮痧。
夏季刮痧注意事项
1.夏季刮痧重在保养心阳、脾阳。用刮痧板倾斜45度刮拭背部脊柱两旁的膀胱经,这里分布着心俞穴、脾俞穴、胃俞穴、小肠俞;从肘部内侧向下刮拭到手腕,涵盖少海穴、曲泽穴、神门穴、内关穴等;刮拭膝关节内侧的阴陵泉及膝眼外下三指处的足三里,可养心安神、健脾益气。
2.轻刮即可见效,忌大力重刮,否则会耗损阳气,不利于养心。对于体内寒凉者,用轻刮、快刮法能取得很好的养阳效果。
3.夏季毛孔开放,刮痧时间不宜过长,一般不超过30分钟,体弱者酌情缩短。涂刮痧油刮拭时,可适当延长两次刮痧的间隔,一般为5~7天。
不能刮痧的人群
1.孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮;
2.有出血倾向的疾病如白血病,血小板减少等慎刮;
3.皮肤高度过敏,或患皮肤病的人禁刮;
4.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者禁刮;
5.下肢静脉曲张,刮拭方向应从下向上刮,用轻手法;
6.久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;
7.醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。
刮痧的基本方法
1.拿刮板法:用手掌握着刮板,治疗时刮板厚的一面对手掌,保健时刮板薄的一面对手掌。
2.刮拭方向:颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭,胸部从内向外刮拭。
3.补刮泻刮:一般来讲,顺着经络的走行进行刮拭,即为补刮;逆着经络的走行进行刮拭即为泻刮。
4.刮痧时间:用泻刮或平补平泻手法进行刮痧,每个部位一般要刮3-5分钟;用补刮手法每个部位刮拭时间为5-10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制,以自我感觉满意、舒服为原则。
这些人不能刮痧
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。
3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。
6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。
结语:刮痧的朋友要好好的护理肌肤了,健康的护理肌肤一定是各位都渴望的了。上面为大家介绍了中暑的症状及中暑的刮痧疗法,夏季要注意多喝水,减少阳光暴晒,出现中暑症状就试试刮痧的方法。希望大家都能好好的了解一下本文的介绍了。
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