夏季洗澡需要注意哪些安全问题
本文已影响268人
本文已影响268人
夏季是需要天天都得洗澡的,否则,身上也是非常的不舒服了,那究竟该怎么护理身体,这些大家都了解吗,洗澡能够让人们放松身心,缓解压力,总之是好处多多,所以生活中喜欢洗澡的朋友着实不少,许多人基本上是一天一洗;但是洗澡也有注意事项:一般以35~40℃的温水为宜,次数也不宜太多,否则会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,导致皮肤抵抗力减弱,容易引起皮肤瘙痒等症。洗澡时需要注意以下几个禁忌。
洗澡必须要知道的禁忌
运动后不要马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污,其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态,不宜立即洗澡泡澡,尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官供血量不足,同时,运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状,严重者还可引起血压下降,虚脱休克和晕厥。
专家介绍,运动完后,最好休息30-45分钟,再洗澡,温水淋浴在5-10分钟内完成,水温不以36-39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。
每次洗澡水温40度最好
一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。
不要洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意,洗澡后一定要将头发吹干再睡觉,若枕着未干的头发睡觉,不但严重影响睡眠质量,还很容易头疼。
泡澡时间不要过长
有的人喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话,20分钟就可以了。
洗澡别忘搓搓脸
面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液流动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜,双手覆盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。此外,揉肚子、深吸气,也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓,同时用鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口呼出,可以促进胃液分泌,改善因疲乏导致的食欲大减等现象。
洗澡的好处
在佛经《佛说温室洗浴众僧经》中就曾经对沐浴的好处有过详述,作者认为沐浴可以“一除垢,二治皮肤令一色,三破寒热。四下风气,五少病痛”。
人体的皮肤表面往往堆积着各种各样的物质,汗液、外界的污垢、皮肤分泌的皮脂等,这些物质在皮肤上堆积,就会堵塞毛孔,使热量无法散发;同时这些污垢还是细菌或病毒等微生物藏身的场所,如果不及时清除,就有可能诱发各种疾病。洗澡可以全面清除皮肤上的污垢,保持皮肤毛孔畅通。
结语:洗澡,冲凉在炎热的夏季还是比较舒服了。洗澡能够通经活络,促进排毒。热水可以刺激皮肤血管,使血管扩张,促进血液循环,加快人体新陈代谢,帮助机体清理代谢垃圾。洗热水澡可以有效地清除身体中的寒气,保证气血运行通畅,以达到强身健体的目的。
有了白癜风需要注意哪些问题
蜂蜜吃的时候需要注意哪些问题
治疗湿疹需要注意哪些问题?
治疗银屑病需要注意哪些问题
女性洗澡需要注意哪些事情
治疗白癜风需要注意哪些问题?
冬季吃羊肉需要注意三大问题
患上了扁平疣需要注意哪些问题?
怎么摆脱激素脸,除了选对问题,还需要注意这些问题
错误的洗澡方式易引发哪些问题 冬季洗澡一定要注意这些
泡脚需要掌握和注意哪些问题
夏季备孕,需要注意哪些问题?
患上了鱼鳞病需要注意哪些问题?
治疗白癜风需要注意哪些问题
青春痘患者需要注意哪些问题?
喝酒需要注意哪些问题和禁忌
冬天养狗需要注意哪些问题
常吃地瓜需要注意哪些问题
治牛皮癣需要注意哪些问题
白癜风患者洗脸时哪些问题要注意
蜂蜜有什么功效
甲硝唑口颊片能消炎吗 甲硝唑片的功效与作用
肺结核怎么办 肺结核怎么治疗
芋头和豆腐能一起吃吗 芋头和豆腐怎么做好吃
如何抑制老年斑生长和如何祛斑 怎样抑制老年斑生长和
乙肝大三阳是什么意思 乙肝大三阳肝功能正常要不要治
奶结会有什么后果 奶结的后果居然这么严重
原来大猪蹄子不能补胶原蛋白 还得靠这些食物
下肢静脉曲张发炎怎么治疗 下肢静脉曲张发炎如何治疗
百香果壳有什么功效与作用 百香果的果壳可以怎么吃
凸起疤痕要做几次激光才会平
爱狗人高速拦截运狗车被撞出10米,吃狗肉的好坏
痛经用暖宝宝好不好
山楂怎么去核比较快 如何用筷子去山楂核
hpv58阳性是怎么感染的 hpv58阳性感染原因