严重贫血 哪些食物可以拯救
本文已影响263人
本文已影响263人
哪些食物可以很好的补血呢,这些对身体都是非常的有帮助的,怎么护理身体,这些都是需要好好的调理的。现在的女性生活工作压力大,很容易就出现贫血的情况。那么女性贫血吃什么食物好呢?一起来看看吧。
女性严重贫血怎么办
1、蛋白质丰富的食物要多吃。
蛋白质是合成血红蛋白的必要物质,它可以促进人体血液循环,多吃蛋白质才能从根本上解决贫血的问题。那么富含蛋白质的食物有肉类、鱼虾类、蛋类、乳制品等,女性严重贫血可以多吃这些食物。
2、铁元素丰富的食物不能少。
铁元素如果缺失会造成缺铁性贫血,这也是很多女性贫血的主要原因。多吃含铁元素丰富的食物可以缓解和治疗贫血的症状,含铁丰富的食物有动物内脏、猪瘦肉、鸡蛋、花生等。
总而言之生活中红色的食物、黑色的食物都是铁元素丰富的食物,因此女性朋友还可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等食物。
3、富含维生素C的食物勿忽视。
生活中我们所吃进体内的铁元素都是三价铁,而三价铁需要跟维生素C发生反应,从而产生能够被人体所吸收的二价铁,因此日常生活中富含维生素C的食物是不能忽视的。因此蔬菜、水果对于严重贫血的女性都可以多吃。
女性贫血吃什么食物好
NO1:红枣
几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效,还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性最好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物,所以一次性不要食用过多,否则容易引起上火。
NO2:黑芝麻
大家都知道红色的食物补血效果好,其实黑芝麻的补血功效完全不比红色食物差。中医认为黑色的食物入肾,而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。
NO3:猪肝
猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物,因此对于贫血或是血虚之人,适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高,权衡利弊,所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血,相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。
NO4:莲藕
莲藕是一种生熟皆可吃的食物,其具有清热凉血,止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的,比如说体质较差的女性,宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。
NO5:桂圆
桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。但是桂圆属温热性的食物,如果食用过多,可能会引起上火,甚至便秘等问题,因此建议每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用过多。
山药龙眼粥
龙眼肉20克,山药40克,大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,根据个人口味调味后食用,每天1次。
猪肝参枣汤
党参10~15克,大枣15~20枚,猪肝50~100克。将党参和大枣洗净,加温水浸泡20分钟,再加适量冷水,文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后,加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟,调味后分两次服用,每日1剂。
猪血汤
猪血500克冲洗干净,葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精即可食用。
红枣花生粥
红枣15枚,带皮的花生仁50克,大米75克。洗净后同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟,可每日早晚服用。
猪肝菠菜粥
原料:
粳米100克、菠菜120克、猪肝80克、盐3克、姜5克、大葱5克。
制法:
1、粳米淘洗干净,浸泡半小时后捞出沥干。
2、猪肝反复洗净,切成薄片。
3、菠菜洗净,去根切段;姜、葱均切丝。
4、锅内注入约1200毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸。
5、然后改用小火煮成稀饭。
6、放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝,下盐调好味,继续煮至猪肝熟透即可。
香菇炒猪肝
材料:香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克。
烹饪方法:
1、先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。
2、将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。
3、将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。
4、将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。
结语:身体的健康一定是需要好好的调理的,贫血的食物大家都知道了吧,本文介绍的这些都是非常的好的食物了。桂圆属温热性的食物,如果食用过多,可能会引起上火,甚至便秘等问题,因此建议每次食用最好煮着吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用过多。
北京血库“贫血”严重 医院手术被迫推迟
老年人贫血应该吃哪些食物
贫血怎么办 哪些食物碰不得
贫血的女人哪些食物不能吃
孕妇贫血应该多吃哪些食物
贫血吃什么食物可以改善 贫血的人吃什么东西好
女性贫血吃什么补血最快 女性贫血这些食物一定要吃
严重贫血忌吃什么食物
缺铁性贫血吃什么好 缺铁性贫血不能吃哪些食物
低血糖急救措施 转发拯救更多的人
女性贫血吃什么好 常吃这些食物能缓解贫血
老年人贫血或隐藏严重疾病 要引起重视
女人贫血哪些食物不能碰呢
远离贫血 这8种补血食物可以帮到您
贫血怎么补 哪些食物补血效果好
贫血的老人吃什么食物可以补血
多吃下述食物拯救大脑
导致贫血的原因 贫血可以多吃这些
宫内输血拯救了重度贫血胎儿
贫血的人吃什么补血快 贫血吃什么食物可改善