脚底受寒危害居然这么大
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对脚部的护理,各位都不能轻视的,你要知道,脚上的穴位是最多的,保养好脚部就保养了健康了。女人们总感到双脚很冷。建议女人们日常要多注意保护双脚,避免双脚受寒,因为女人脚底受寒有很大的危害。不信的话,不妨看看下面的详细介绍吧。看完之后一定要想办法保养双脚,让双脚保持温暖哟。
女人脚底受寒危害大
很多女人感到冷的时候,往往是从脚底开始的。因为双脚是人体离心脏最远的部位,这就意味着身体里的血液供给到双脚的速度比较慢,而且供给量也比较少。这样的话,就会导致双脚没有足够的血液供给,没有足够的能量护脚的话,其抵御寒冷的能力就要比其他部位要弱得多。所以,寒气容易从双脚倾入人体之中。
寒气脚底倾入人体后,就会随着血液循环跑到身体的各处,比如说小腿、大腿、甚至是子宫等部位,如果女人一直为双脚保暖的话,寒气不断入侵到身体里面。一旦身体内的寒气过重的话,女人就容易出现腹痛、腰痛、腿痛、痛经等等问题,不管是哪一种疼痛,都是十分折磨人的。
其中经常在光脚在地板上或者是冬季在家里的时候,只是简单穿着袜子在地上走的女人最容易使得脚底受寒。很多女人以为冬季虽然冷,但是穿着袜子,所以在地板上走走也没事。要知道,现在大多数家庭经济好一点的家庭,地板都是用瓷砖铺成的,瓷砖都是冰冷的,就算穿着袜子,双脚也容易感到冷,寒气也是容易侵入体内的。
女人保养双脚的好方法
1、睡前多晃动双脚,有助女人更好地入睡。
天气冷,不少怕冷的女人总是躺了很久还是没办法入睡。建议这种女人在睡前多晃动双脚,这样做可以促进血液循环,让全身感到温暖,身体不冷了就容易入睡了。
具体的动作是这样的:首先躺在床上保持仰卧的姿势,之后抬起双脚让双脚在空中晃动,再之后双脚保持空中踏自行车的样子,双脚不断旋转,坚持了五到六分钟就可以了。动作十分简单,虽然刚开始做会感觉到双脚很累,但是习惯就好了。
2、冬季在室内请穿棉拖鞋
有些女人的家庭条件好,家里都有空调,到了冬天可以打开空调制热,所以待在室内一点都不冷,就喜欢光着脚在地板上走来走去。这样的做法不好,虽然室内的温度会比室外高一些,但是地板是瓷砖的,也是冰冷的,光着脚走来走去,也会导致寒气侵入脚底,只是不会相对不会那么严重而已。所以说,女人们在冬季的时候,待在室内时不妨穿上棉拖。既保暖又比较好走,有助女人保养双脚。
另外,小编提醒,穿得袜子最好也要厚一点,尽量穿可以包住脚裸的那种袜子,能够更好地保暖双脚。尺寸也要选稍微宽一点的话,因为太小的袜子的话会禁锢双脚,走路的时候容易感到不舒服。
3、时常用热水泡泡脚
泡热水脚可以很好的为身体保暖,除了双脚之外,全身都会感到温暖。因为热水中的热气会通过脚底上升的全身,同时脚底温暖了该部位的血液循环也会加快,这样可以为身体提供热量。所以说,女人泡完脚之后都会觉得全身很温暖,感觉不到寒冷。
建议喜欢泡脚的女人,不妨买一个专门用来泡脚的木桶,因为木桶是用纯天然木头做的,除了环保、安全之外,保温效果也会比较好,双脚踩着的时候也感觉更舒服。另外,为了驱寒建议女人们在泡脚的时候,放几片生姜进去,可以更好地祛除体内的寒气。
一起来看看解除手脚冰冷需要主攻的七个关键。
关键1:保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
关键2:运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3:饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
关键4:服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
关键5:按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
关键6:泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
关键7:按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。
结语:脚部怎么保养,对于脚部的护理大家都知道怎么用了吧,这些可是我们都渴望的知道。寒气脚底倾入人体后,就会随着血液循环跑到身体的各处,比如说小腿、大腿、甚至是子宫等部位,如果女人一直为双脚保暖的话,寒气不断入侵到身体里面。一旦身体内的寒气过重的话,女人就容易出现腹痛、腰痛、腿痛、痛经等等问题,不管是哪一种疼痛,都是十分折磨人的。
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