可以缓解喉咙痛的水果
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在生活中,虽然喉咙痛不是大问题,但也会影响你的健康生活。那么,我们该如何缓解喉咙痛呢?健康饮食专家发现有一些水果就有缓解喉咙痛的作用,如果你有喉咙痛的情况出现,不妨试试这些水果的保健效果。下文具体介绍了这些可以缓解喉咙痛的水果,一起来看看。
1.紫葡萄
葡萄对女性的滋补是毋庸置疑的,它除了有补血作用外,更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用,亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏,再以开水冲服,都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
2.柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
3.苹果
苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语,说的是一天一个苹果远离医生,苹果富含多种的维他命,有机酸,可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
4.柚子
柚子的口感质嫩爽口,清甜幽香,营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸,胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气,润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
5.柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是,生食柿子,有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子,则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
6.石榴
石榴的煎汁可治喉咙痛。将一个石榴切成适当大小的块状,和400克的水一起煮。沸腾后,再煮30分钟左右,其煎汁可漱口用。石榴最有药效的是它的皮,因此也可只煎阴干后的石榴皮,效果更好。石榴叶也可做药用,效果一样,将手掌大的叶子加400克的水,用小火煮,煮至半量,除去渣滓,即可当漱口药有用。
适合熬夜时吃的水果有哪些
加班熬夜,对很多上班族来说是“家常便饭”,我们大家也都知道熬夜毁身体,尤其是会影响新陈代谢,所以,如果一定要熬夜的话,应该在熬夜的同时注意保健身体。健康饮食专家发现,很多熬夜的人到了午夜容易饿,这个时候吃点水果,不仅能补充体力,还能帮你减小熬夜带来的伤害。
1、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
2、提子
葡萄好吃又有营养,葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,可对肝脏起到保护的作用,能延缓衰老,非常适合熬夜的人多吃。
3、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。同时熬夜的人由于长时间的不规律生活,导致休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
很多熬夜的人都会容易饿,宵夜是他们经常要吃的东西。不少人在宵夜的选择上很任性,经常是爱吃什么就吃吃什么,这种错误的饮食方法,可能会毁掉健康哦。小编提示我们在熬夜的时候,应该多喝水,多吃蔬果,还可以搭配一些坚果,但要注意,热量高的食物要少吃。
以上水果你可能经常吃,但却不一定了解它们的养生功效。通过今天的介绍,你会知道这些水果具有缓解喉咙痛的作用,当你也有喉咙痛问题出现时,不妨试试水果的功效。不同种类的水果,会有不同的养生效果,健康饮食可以让你吃出健康身体,所以,我们每个人都要注意饮食健康。
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