女性吃小麦有哪些好处 如何有效保健
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如何健康养生,这些我们都是需要多注意了解的,小麦是比较常见的食物了,小麦是人们很熟悉的一种粮食,北方人主要以面食为主,而小麦就是制作面粉的主要材料。小麦不仅是制作面粉的主要材料,它本身也是具有很高的功效与作用的。那么问题来了,女人吃小麦的好处有哪些呢?小麦的营养价值又有哪些呢。
女人吃小麦的好处
1、补气养心
小麦有补气养心的作用,有心病的人适合吃小麦。
2、美容养颜
小麦粉(面粉)有嫩肤、除皱、祛斑的功效。
3、预防结肠癌
小麦是粗粮,经常食用可以排除毒素,减少患结肠癌的机率。
4、调理肠胃
小麦营养丰富,含有丰富的纤维素,可以起到调理肠胃,促进消化的作用。
5、缓解更年期综合症
更年期妇女食用未经加工的小麦,能够缓解更年期综合症。
6、抗忧郁
用小麦制成的面包、点心,尤其是全麦面包是抗忧郁食物,对缓解精神压力、紧张、乏力有一定的功效。
7、抗衰老
小麦维生素E的含量特别丰富,专家指出这是一种脂溶性抗氧化维生素,这种维生素可以活化细胞,增加人体免疫力,抑制衰老的形成。
小麦的营养价值
1、麦粒除去麦胚和麸皮,所得到的面粉主要为淀粉和蛋白质。
2、麦胚的营养价值很高,含有丰富而优质的蛋白质、维生素E等。
3、生长在大陆性干旱气候区的麦粒质硬而透明,含蛋白质较高,达14~20%,生于潮湿条件下的麦粒含蛋白质8~10%。
4、小麦含淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、糊精、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁、卵磷脂、淀粉酶、麦芽糖酶等。
5、小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素,它的营养价值很高,其中碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。
结语:如何吃小麦,这些吃法大家都知道了吧,女性朋友也得多吃点小麦了,对身体也是非常有好处的,小麦维生素E的含量特别丰富,专家指出这是一种脂溶性抗氧化维生素,这种维生素可以活化细胞,增加人体免疫力,抑制衰老的形成。
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