肾虚怎么补 进补食物有哪些
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女人一旦肾虚,很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、骨骼脆弱等等。为了你的容貌和健康,女人应该要及时补肾才行。小编建议从饮食下手补肾,接下来为大家推荐几款补肾食谱,供大家参考。
女人肾虚吃什么补?补肾食谱推荐
一、冬虫夏草淮山鸭汤
材料:虫草15克,淮山20克,鸭一只。
做法:将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效:此中医偏方的功效为滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
二、甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300克以上),枸杞子10克,熟地黄15克。
做法:
1、将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内。
2、再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,武火烧开,改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。
功能:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾,益精明目;熟地滋阴补血,属肾阴虚者宜食本方。
三、紫菜粥
材料:大米100克,海米25克,紫菜10克,料酒10克,盐少许。
做法:
1、海米用温水洗净,放在碗中,加料酒拌匀,待用。
2、大米淘洗干净;紫菜撕成小块,用清水漂洗净沙粒,控尽水分。
3、将净汤锅置于火上,添入适量清水烧开,下入大米和海米煮开,转用文火煮成稀粥。
4、加入紫菜,调入盐,略煮即可。
功效:紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效,适用于脚气、水肿、小便不利等症;海米具有补肾壮|阳、理气开胃之功效,对高血压、神经衰弱、骨质疏松有一定疗效。所以这道粥品可以养心安神,强身壮骨,益肾补虚。
四、枸杞猪腰汤
材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒各适量。
做法:
1、猪腰洗净备用,腰臊去掉。
2、锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。
3、把焯好的猪腰洗净切条。
4、把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水。
5、然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。
功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。
结语:食物补可以改善女性的肾虚,希望本文的介绍大家都能好好地了解一下。
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