人体信号:上班族易于疲劳烦躁 可能是亚健康
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上班族经常有疲劳的感觉,无原因地感到精力不足,四肢乏力;不易入睡,睡觉时间越来越短且容易惊醒;情绪敏感而紧张,还经常性地出现莫名烦躁等情况。
易于疲劳和失眠烦躁是典型的亚健康症状。亚健康症状处理得当,会使身体逐步向健康转化,反之,则会导致疾病。对男性来说,更容易出现多种男科疾病。
要想避免身体亚健康,首先平时要注意劳逸结合,缓解身体疲劳状态;坚持体育锻炼,强化体质;注意饮食协调,摄取均衡营养物质。
其次保持良好心态很重要,亚健康不是一天形成的,善待压力,积极面对生活,学会调控情绪,才能使身体得到放松。出现亚健康状况后,患者可以求助于医生,对个体状况综合分析后制订一些调理计划,比如营养、保健、干预等措施,服用一些滋补性中药也可达到满意的效果。
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