退休后多吃鱼可少生病
本文已影响306人
本文已影响306人
“每周吃一两次鱼有益身体健康”已成为各国营养学专家的共识。近日,《英国医学杂志》刊登一项最新研究称,退休年龄人群多吃鱼,可以减少生病1/4。
美国塔夫茨大学研究员黑迪·赖博士及其研究小组对2622名平均年龄74岁的成年参试者进行为期22年的追踪研究。研究期间,89%的老人因疾病缠身需要时常去医院就诊,只有11%的老人表示自己身心康健,很少去医院。研究人员进一步分析参试者的生活方式发现,喜欢食用三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等深海肥鱼的老人,血液中欧米伽3脂肪酸水平高于平均水平,这使得参试者罹患老年痴呆症、心脏病和癌症等与衰老密切相关的疾病风险比他们的同龄人低约24%。
赖博士分析指出,随着人口老龄化加速,老年人口数量与日俱增,慢性病也越来越多。此次以“健康衰老”为焦点的新研究进一步证实,退休后老人经常吃鱼好处多多,因为欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于调节血压、心率,控制炎症,既有益于改善心脑健康,又有助加强视力,对高质量的幸福长寿生活发挥着重要作用。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
人流后多久可以出门 一定要重视流产后休息
多吃什么水果可以排毒 多吃这些食物少生病
退休医生开黑诊所 药品柜内大部分药已过期
生产后会减少多少斤 分娩后马上会瘦多少斤?答案是....
三文鱼冷冻后还能生吃吗 新鲜三文鱼可以生吃吗
退休医生卖假药挣黑钱 致两患者不良反应被批捕
鱼腥草可以退烧吗 鱼腥草怎么吃消炎最好
退休乡村教师割肾为救儿 患病儿子仍未过排斥期
女生怀孕后检出白血病被退婚 白血病孕妇能生育么?
媒体称专家官员多赞成延迟退休 工厂员工多反对
【鱼鳞病分几种】鱼鳞病有多少种 鱼鳞病的种类有多少
退休老人无所适从当心抑郁症侵袭 需多参加活动
休学退学大学生50%存心理障碍 大学生应会调节
退热贴多少度可以用
70岁退休女老师熬夜看欧洲杯 身患高血压糖尿病
退休潮来了你的退休金够不够花 退休后能领多少退休金
新生儿黄疸二十天还没有退正常吗 新生儿黄疸多少天退算正常
媒体称未来大多数人退休金水平仅能维持温饱
新生儿吃鱼肝油什么时候吃最好 新生儿吃鱼肝油后可以马上喂奶吗
鳕鱼的热量是多少 减肥可以吃鳕鱼吗