心胸宽广一点 收获更好的人际关系
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受访专家:武警特警学院心理教研室讲师余淑君
朋友借钱,过了很久才还。丈夫很忙,忘了结婚纪念日……应该说,这都是些小事,但在有些人眼里,却是让人耿耿于怀、迟迟放不下的“大事”。
《弟子规》里有一句话“财物轻,怨何生;言语忍,愤自泯”。意思是大家把财物看轻了,相互间就不会产生怨恨;说话忍让了,愤恨自然就会消除。当我们觉得钱财上受到损失,或精神上受到不公平待遇,性格激烈的人便会愤然而起讨回公道;性格内向者则会忍气吞声,不作计较。但无论哪种人,必然会对计较的对象产生对立情绪,彼此的关系就会出现隔阂甚至冲突。
因此,保持良好的人际关系,贵在不计较。这就要求我们:一是对财物要“轻”,二是对言语要“忍”。有这样一句话——“人生的高度,不是你看清了多少事,而是你看轻了多少事。”康熙年间文华殿大学士张英有一次处理家人与邻居争墙的纠纷时,写下一首脍炙人口的诗篇:“千里家书只为墙,让他三尺又何妨,万里长城今犹在,不见当年秦始皇。”很多计较的事,一旦人们站在更高的角度、把它放到更大的空间去看,就会觉得很可笑。人一旦钻进了牛角尖,就容易陷入针尖对麦芒的矛盾。其实,欠的钱还晚了,把门口的地弄脏了,家务做少了等等,把这些放到十年二十年来看,还是事吗?
另一个方法就是忍。“忍字头上一把刀”,本义并不是说要忍气吞声,而是用一把极快的刀把我们内心的缺点切掉。当我们因计较别人的错误而心生烦恼时,自己的缺点也暴露出来:斤斤计较、刻薄、爱生气……如果我们能“忍”,把注意力放在觉察和改正自己的缺点上,就会减少负面情绪,甚至会感谢他人帮我们认识和改进自己。
当然,有时我们也需要做一些沟通来解决问题。交流时多做“无罪推定”,不要一上来就假设对方是故意、有恶意,而是假定对方并没有意识到其行为造成的影响。这样自己才会比较平静。另外,沟通时既不要怒目横眉,也不要忍气吞声,用诙谐、柔和的方式明确表达自己的想法和需要。
“屋宽不如心宽”,一个心宽的人,身心愉悦和谐,也会让周围的人更自在舒服。
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