肾虚的女人到底怎么健康饮食
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女人也有肾虚的毛病,当女性患了肾虚之后,会出现很多症状,对生活和工作有很大的影响。因此要及时治疗肾虚,日常生活中注意补肾。小编建议从饮食上下手补肾,那么女性肾虚吃什么好呢?接下来将为大家推荐四款补肾食谱,患上的肾虚的女性们,不妨都来看看吧。
补肾食谱一、山药百合大枣粥
材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。
做法:材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:山药具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥,很适合肾虚的女性朋友食用。
补肾食谱二、海参粥
材料:水发海参(切碎)50克,粳米100克。
做法:将备好的水发海参、粳米一同放入锅中,熬煮成粥,加少许葱姜食盐调味即可。
功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱,腰膝酸软,失眠盗汗等。
补肾食谱三、枸杞羊肉汤
材料:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克,盐2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙。
做法:
1、羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,氽烫去腥,捞起。
2、老姜不去皮刷净后,拍裂。
3、炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,续入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时。
4、待肉熟烂,加盐调味即可熄火。
功效:补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少。
补肾食谱四、板栗炖鸡翅
材料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜均适量。
做法:
1、板栗洗净,用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。
2、锅内放水烧开,要能没过板栗,倒入板栗,加盐,盖上锅盖焖大约5分钟。
3、逐个取出剥取栗肉,备用。
4、鸡翅焯水,沥干水分,用刀开花,利于入味。起油锅,爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。
5、出香味后,倒入鸡翅翻炒,烹入料酒。
6、翻炒两分钟左右,添加糖、盐调味,加一点点老抽上色。鸡翅5分熟时,倒入板栗。小火慢炖,至鸡肉软烂,板栗绵软,加入葱丝、蒜、彩椒翻炒,即可出锅。
功效:板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经,对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养等,效益都很显着。秋季养生食用最佳。
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