百香果怎么吃 吃百香果有什么好处
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百香果是现在比较常见的一种水果,很多人是因为它的味道香美喜欢它,吃百香果的好处是什么?百香果的做法一直不少,百香果怎么吃好?想知道一定要继续看哦。
吃百香果的好处
1、生津利咽
百香果的味道甘酸,经常吃可以生津利咽,它含有大量对人体有益的氨基酸,并且可以帮助我们受损组织细胞的恢复,同时,由于其具有清热解毒的作用,所以食用百香果可以治疗咽干和声嘶。
2、缓解疲劳
百香果中含有一种叫做尼克酸的物质,这种物质是细胞呼吸必备的条件,并参与人体内的很多代谢过程,经常吃百香果可以起到抗癞皮病、防止精神抑郁等作用,所以工作、精神压力大的人要常食。
3、排毒养颜
百香果含有丰富的维生素C,我们也知道维生素C对皮肤很好,能够有效地促进皮肤细胞新陈代谢,有效净化机体,避免有毒物质在体内沉积。
4、抵抗衰老
百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分,有清除人体内的自由基、抵抗衰老的作用。
5、安神助眠
百香果具有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味,其所含丰富的香酚成分具有安神作用,食用百香果可以防失眠。
6、开胃减肥
百香果中含有的维生素C等酸性物质能帮助开胃,促进肠道蠕动,缓解便秘。百香果富含果胶,食用百香果后可以增加胃部饱腹感,减少多余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡,所以吃百香果能帮助减肥塑身。
7、美容护肤
百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基,帮助排出毒素,有助于养颜抗衰老。
8、对抗癌症
百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害,更能修复已受损的细胞,具有防癌抗癌的功效。
百香果怎么吃
一、百香果香蕉奶昔
食材:百香果1个、香蕉1根、牛奶1瓶
1.百香果用刀切成两半,用勺子舀出种子;
2.香蕉去皮、切断;
3.百香果种子、香蕉和牛奶放入料理机,搅拌均匀即可。
之所以选择加入香蕉,主要是百香果偏酸,加入香蕉可以利用香蕉的甜度,这样就可以不加蜂蜜或其它糖类,从而减少精制糖的摄入。
二、百香果柠檬蜂蜜茶
食材:百香果1个、柠檬2片、白开水1杯、蜂蜜1勺、冰块适量
1.先是新鲜柠檬切薄片,取两片放入一杯温开水中,制成柠檬水待用;
2.然后用刀把百香果切成两半,用勺子舀出种子倒入柠檬水中;
3.再放入一勺蜂蜜,用勺子搅拌一下;
4.后放入冰块,即可享用一杯酸甜可口的百香果柠檬蜂蜜茶。
结语:百香果的营养价值比较高,平时我们在吃水果的时候,可以买一些百香果食用,对身体也有很好的效果。
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