盘点养胃的食物,用吃解决肠胃问题
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肠胃是消化的重要器官,我们吃的食物都要经过肠胃过滤吸收,然而不健康的饮食习惯导致肠胃承受了很大的伤害,很多人也患上了肠胃病。调理肠胃怎么做好呢?给大家盘点一些有用的食疗。
调理肠胃吃什么食物?
主食类:
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃,但是大米是酸性的,在煮粥的时候要加一些苏打,这样煮出来的不仅会使米粒软化,利于消化,还可以很好地缓解胃痛。
面条
胃痛的人应该食用面条,面条可以缓解胃痛的感觉。养胃的面条汤是清汤的,放点盐、葱和姜就可以了。
小米粥
小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一点馒头,对缓解胃痛有很好的效果。
蔬菜类
豆腐
豆腐富含植物蛋白,而胃粘膜也是由蛋白质构成的,因此,多食用豆腐就有补充蛋白质的功效,可以促进胃黏膜的修复,增加胃蛋白。从而可以增加胃动力,有助于胃的消化和吸收,减轻胃部的不适感。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以保护我们的胃黏膜。身体的粘膜组织都需要胡萝卜素,一旦缺乏,粘膜组织就会出问题。
南瓜
南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
土豆
熟土豆具有健脾胃的作用,用土豆配蜂蜜进行食疗,对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的缓解作用。
水果类
香蕉
香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。香蕉含有的果胶可以缓解胃痛并且自然地调节肠道,让其加快蠕动。
菠萝
菠萝是养胃的水果,一些胃肠比较弱的人,可以煲菠萝糖水,坚持每天喝,胃部不适的症状就会得到缓解。
苹果
苹果中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞。
茶饮类
桂花茶
桂花有暖胃止痛、化痰散淤的作用,很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。
牛奶
牛奶是碱性,对于中和胃酸,缓解胃痛有很好的效果,但不要空腹喝牛奶,搭配固体食物同食而增加消化时间,让牛奶在胃部停留时间延长,以达到中和胃酸,停止胃痛的效果。
结语:男人应该对自己的肠胃上点心,不能只是在乎吃的美味,我们还要注意吃的健康。今天给大家讲解了关于男人如何通过饮食来达到养胃的效果,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能有一个好的肠胃。
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