老年人吃什么可改善畏寒
本文已影响271人
本文已影响271人
在寒冷的冬季,有些老年人由于身体阳气不足,因而表现出特别畏寒怕冷,对于这些老年人来说,如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。
肉类:肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,产热量多,有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
根茎类:据研究,老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物:缺铁性贫血的老人容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富,不妨选择食用。
人体信号:怕冷畏寒?可能是身体“甲低”作祟
女人怎样改善手脚冰凉 5种方法帮你驱离寒冷
老花眼吃什么好 老花眼吃什么可以改善
老年人可以吃生姜吗 老年人吃生姜有什么好处
女人寒性体质不容易怀孕吗 女人寒性体质怎么改善
汗蒸可以改善宫寒吗 汗蒸对宫寒有好处吗
老花眼怎么办 老花眼吃什么可以改善
老人消化不良学会这几招就能改善
老人可以吃龟羊汤吗 老年人适合吃什么
女性冬季体寒怎么养生 寒性体质的人怎么改善
女性的体寒通过吃蔬菜来改善
更年期女性吃什么缓解症状 更年期妇症状多?中药食疗调理可改善
老人为什么晚上睡不着 怎么改善效果好?
压力大脱发可以吃什么食物改善 脱发怎么办吃什么改善
这六种方法有效改善老年痴呆
宫寒怎么办 如何快速改善宫寒
女人更年期头晕吃什么好 4种食物改善头晕
【白发吃什么可以改善】吃什么可以改善白发
体寒女性别担心 这些药酒可以帮助改善
吃什么可改善中老年便秘