月子禁忌及注意事项有哪些?
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中国人讲究“坐月子”,坐月子是指女人生产后一个月左右需要通过休养调理身体,从医学角度而言,坐月子可以协助产妇顺利渡过生理和心理关键时期。月子禁忌事情有很多,很多女人经常忽视月子禁忌,很容易使身体落下病根。月子禁忌及注意事项有哪些?
(一)忌洗澡洗头:生产过后全身的毛细孔都会张开,包括头皮,如果坐月子期间洗头,可能会使得头皮表皮短暂缺氧,而造成会有偏头痛的后遗症,还担心虚弱的产妇在洗澡之后,接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。
(二)忌吹冷风:产妇身体虚弱吹风可引起感冒,还容易导致产后全身筋骨松弛,如果让冷风吹袭到骨头,以后有筋骨酸痛的可能,专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤,而且下床时如果地板冰冷,最好再加个袜子,如果是夏天则选择薄的长袖衣物。
(三)忌辛辣、味酸、过咸食物:酸咸的食物容易使水分积聚,而影响身体的水分排除,将可能使小腹凸出;此外咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加,而让新陈代谢受到影响,造成血液循环减缓。坐月子期间最好避免酸咸的食物。
产后的妈妈多数身体较虚弱,多瘀,因此切忌吃一些寒凉的,生冷的食物。由于产妇产后失血伤津,较多的内热阴虚,因此一些辛辣的食物如大蒜,大葱,辣椒,姜等也要忌口。吃了辛辣的食物,不但容易导致便秘、痔疮等,而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。如果吃一些生冷的食物,则会伤害胃部,寒凉的食物容易导致血凝,恶露排不出体外,会导致产后妈妈身体疼痛,腹部疼痛等众多的疾病。
(四)忌生冷食物:产妇应吃温补食物,像一些寒凉食物最好少吃,除此之外还有一些易引起过敏性的食物,例如:海鲜。尽量少吃或不吃,否则很容易引起过敏或是细菌感染。
(五)忌同房:通常产后7周左右后是较适合恢复性行为的时机,而坐月子期间是产妇身体复原的时刻,自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。
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